蛙常教人家一些簡單的催眠方式.
其實最簡單的就是「放鬆」.

你可以用意念,讓自己放鬆.也可以借由一些工具讓自己放鬆.
像父母親跟小孩子講童話故事,哄小孩子睡覺,也可以是一種催眠狀態!
像聽一些音樂,也可以是一種催眠狀態.
不知道你有沒有去過一些Coffee Shop 坐過.像蛙就常去星巴克坐.那兒有些會有很舒服的音樂和椅子,以及香香的咖啡味,...像那種放鬆,其實也是一種「輕微」的放鬆式的催眠狀態.
蛙以前在學氣功,瑜珈,太極拳...等等之類,就比較是「動」式的催眠,然也會達到放鬆的效果.

或者是,就呆呆的讓自己坐著也行.