您好！
看了您的貼文，您於生活上，有自己打理的方式！小弟也願將一些小弟的心得與您分享！慢跑是時下一般常見的運動，但這須要先瞭解人體的構造，人是直立的動物，所有的重量，完全靠兩條腿支撐，年輕時，肌肉具有張力，關節囊中的關節液與軟骨，減緩了跑動時對關節的衝撞，雖然運動會促進生長激素的分泌，但仍敵不過”年齡”的摧殘，所以對稍有年紀的人來說，慢跑前要先評估自己關節所能承受的衝力，再者，體內各器官，也會隨著年齡的增加，而漸往下移，這除了地心引力的牽引外，體內原先固定各器官位置的韌帶，也會因年紀而失去原有的彈性，並逐漸由脂肪組織所取代，能否抗拒跑步時所帶來的衝擊，就必須好好想想了！同時脂肪的累積，這也是人至中年會發福的原因！
另文中提及靜坐，您一次可坐七八個小時，這一份坐功，小弟深嘆不如，但您又提到，會有兩腿酸麻的情形，就小弟個人的經驗，這是您的氣機不暢，若是氣機通暢，您於靜坐時，就會感到有氣流，往下肢流竄，至湧泉穴而回！另靜坐並不在乎長或短，只在乎”奪得”幾分氣，這又要講到”精”，一個小小的驗証，若是您晚上睡覺時，會不會覺得”陽舉”？若是有，這為”一陽來復”，應即披衣坐起，只要將其慢慢提輟導引至下丹田即可，直至內縮，此時眼光微微上引即可，這就是日後您靜坐的丹母，所謂”取得一分精，便生一份氣，生得十分氣，便得十分力”！
祝順心！