1.平時多運動（ｅｘ瑜珈）...這個真的很有用喔..
2.平常喝優酪乳.或羊奶..都可讓經期症狀減輕喔.
3.來時可熱敷.或按大腿內側及踝關節內側穴道（網路上應找得到位置圖）.
4.快結束時..喝點黑糖薑汁--不過聽說每人體質不同...不一定
經期的不適如是偶爾..那可能這陣子壓力較大..如經常都這樣..那就有很多種可能..還是找醫生吧..
我朋友有在調啊..很有用呢～不過對我沒用耶～可能找的醫生也有關係...
加油喔～真的很不舒服呢..多休息.找人來打一打好嚕（ 開玩笑的）～