§人格十二原型：自我期四原型－照顧者原型(三)

照顧者的陰影面

照顧者陰影面，
第二種是救世主情結，無法拒絕過份的索取，
導致無法讓自己休息，換言之就是很雞婆。
他們看到別人有困難，會忍不住去照顧他。
這本來是不錯的特質，
但是如果這個部分過度發展，產生了陰影效應，控制了我們，那就不妙了。

此類人常常在照顧別人時忽略自己的需要，
所以容易感到精疲力竭，
但是卻不知道要休息或照顧自己。
他們照顧別人，卻拒絕別人的照顧，也很少照顧自己，
這樣的模式會讓自己陷入很糟的狀況：
明明很累，卻無法對別人說不，然後最後累倒或病倒。

所以他們的最重要的一件事，
是感受到自己的需要，並且照顧自己，
要有意識的把自己的需要，放在比較優先的位置。
當自己很累的時候，拒絕所有的求助，
放自己一個假、給自己一點鼓勵、吃一點好吃的東西等等，
或者更進一步向別人索取照顧或安慰。
這樣的話，照顧者就能在這樣的自我照顧中，獲得滋養和休息，不至於病倒。

同時，這類人寵壞自己週遭親友的能力也是一流的。
由於照顧者善於照顧，所以他身邊的人會不自覺的對他產生依賴。
當照顧者過度的照顧，就會寵壞身邊的人，理所當然的對他做出不合理的索取。
結果不是拖垮照顧者，就是在對方無法得到照顧時，產生抱怨。
此時戰士原型較健全的人，會覺得對方得了便宜還賣乖，感覺到受傷或憤怒，
當他加以表達，對方就能明白他的界線。
戰士原型虛弱的人，反而會覺得內疚，
而讓對方有機會得寸進尺，這就不是健康的態度。

照顧者應發展戰士原型，讓自己能夠界定出合理的界線，
並健康的表達憤怒，護衛自己的尊嚴和價值，
不至於寵壞身邊的人，對他軟土深掘。
此時適當的表達憤怒是健康的，
憤怒並不一定是壞事，在某些狀況下，反而是好的。

(下回待續)

下期預定內容：自我期四原型－照顧者原型(四)

＜參考書目＞

影響你生命的十二原型 出版社：生命潛能

作者：Carol S. Pearson ； 譯者：張蘭馨；編者：李佩儒