2003.05.06 中國時報
抗SARS三大法寶 口罩、洗手、免疫力
◎林松洲（台北醫學大學醫學系教授）

在預防各種經由空氣及飛沫傳染的傳染病時，戴口罩被認為是必需採取的防衛措施之一，但現在人類所遭遇SARS病毒，除了戴口罩之外，勤洗手及增強人體的免疫功能更是必要的防範之道。

根據最近在香港的SARS研討會所發表的研究結果，即使是現今品質最好的N95口罩，也僅能擋住0.3微米以上的粒子，但引起SARS的冠狀病毒粒子卻可能小至0.06微米，病毒可輕易通過。不過，病毒粒子不可能單獨存在於空氣中，一定會附在飛沫等霧化滴上，形成超過0.3微米以上的顆粒，口罩就可擋住，民眾其實不必過於驚恐。

其次是勤洗手。當SARS帶原者用手去接觸口或鼻時，手上就帶著SARS病毒，而當他再接觸到桌面、門把，按電梯、電腦鍵盤、馬桶沖水鈕時，即可能把病毒傳播給下一位接觸者。冠狀病毒可在體外存活約三個小時，若未勤加洗手，或接觸口鼻的話，病毒即可能進入體內了。

使用肥皂或含滅菌劑的潔手凝膠，病毒外層的保護膜會破裂，病毒就無法存活。

病毒一旦進入人體內，其RNA便附加在人體的細胞中，開始快速複製，且快速突變成具有超強破壞性的變種，此時人體就會啟動免疫功能，阻止病毒在被感染的細胞內複製及突變，而白血球也會聚集到感染區，跟入侵病毒進行一場保衛戰。

這種人體內最自然的免疫保衛戰，是目前許多藥物無法提供或替代的，所以防範SARS病毒，除了戴口罩外，最重要的是增強身體免疫力，搭配攝取如蜂膠，乳酸菌，螺旋藻，微量元素中的鋅，鐵，銅，硒，維生素中的B2、B6、C、E，生藥中的黃耆、金銀花、板藍根、防風、蒲公英等自然物。

此外，樂觀開朗的心境、運動促使細胞吸收足夠的氧氣、適當的休息及均衡的飲食等，均有助於強化人體的免疫功能。