彼此彼此，我也是米蟲一隻...
且很奇怪是，啥事都沒做也會有壓力過度的症狀出現?!其實我覺得除了飲食和作息之外，運動是很重要的。
前一陣子我每天都游泳及慢跑或踩腳踏車，結果每天晚上都很好睡，也不會有失眠或要到凌晨才睡的著的現象。每天一小時，做有氧運動，如游泳、慢跑、踩腳踏車、跳有氧舞、做瑜加、爬很多樓梯...etc.，把自己搞的累累的，保証心情也會隨之飛起來哦!