lable兄 我提供這個方法 希望您能試試



買一把韭菜 一把切成三段 放在盤中



放置在你的床頭或附近 韭菜的化學氣味 可以使難以入睡的Beta波 快速導入a波(放鬆期)



接下來將會快些進入 熟睡期 可以試試



當你覺得累時 就要趁著這個時間入睡 避免環境噪音電話放置



床頭切勿太高 或擺置其他物品 會有暗示型態的精神壓迫感