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祝大家命好身體也壯壯!



【易產生致癌病毒的食物:(惡物) 】



一、用烤的玉米不能吃，百分之百有毒 ※肝癌

二、過期的食物〈有黴菌〉，含有黃菊毒素〈肝癌〉，一定要吃新鮮的

食物，不要捨不得丟。

三、香腸、熱狗都是致癌物。

四、吃花枝，魷魚就不要吃紅蘿蔔〈在胃裡中和會形成亞硝酸〉。

五、烤的，有焦的部份都要去掉，很毒。

六、莖類的植物〈如馬鈴薯〉發芽就有毒。



【對身體有益的食物，良物：】



一、綠茶可多喝，可防癌。

二、養樂多可防胃癌,大腸癌。

三、大蒜證實可防癌,效果很好。

四、聖女小蕃茄可防癌。



【奶茶少喝!!! 】

你愛喝奶茶嗎？如果你是愛喝奶茶的人請注意囉～



營養師答：

奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。

奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚

子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒

奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也

會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病

等慢性病。統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇

都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中

又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的

傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可。



八種去脂減肥的食物

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現代人的飲食多半太過豐富，以致於越來越多人營養過剩身材走樣

。吃，如果選擇正確，那麼您非但不會胖，而且還能幫助您去脂呢。這

裡有幾樣能讓您吃了身材不變形，又能幫助脂肪分解的食物，別遲疑了

，快來看看吧～



＊凍豆腐：

根據報導，凍豆腐能吸收胃腸道以及全身組織的脂肪，有利脂肪的排泄

喔。

＊綠豆芽：

含有較高的磷、鐵之外，主要含有大量的水份，多吃綠豆芽，也不容易

讓脂肪在皮下形成。

＊鳳梨：

鳳梨含有蛋白質分解酵素，具有分解魚、肉的功能，吃過大餐後可以吃

些鳳梨。但是體質不適合吃太涼食物的人，要儘量少吃。

＊薏仁：

薏仁除了美白治痘外，對水腫型的肥胖也很有幫助喔（孕婦除外～要禁

吃）

＊烏賊：

烏賊的脂肪含量，每100g才有0.7g，吃了它要變胖是很困難的。

＊木瓜：

木瓜有輕微的興奮作用。本草綱目記載：木瓜可以去水腫、治腳氣病。

＊陳皮：

漢方中的陳皮，對脾肺很好，而且可以幫助消化、排除胃部賬氣、減少

腹部脂肪的堆積。但是如果您有心臟或血管毛病的人最好少吃。

＊竹筍：

竹筍的特色是低脂、低糖、多粗纖維，可防止便祕。不過竹筍有難溶性

的草酸鈣，胃潰瘍的人不可多吃。