我覺得，如果在有情緒波動的時候，
在念之前，先閉上眼，深呼吸，給自己深深的放鬆，把自己當成已經死掉了那樣，
那就比較能念佛號或心經，雖然也會有妄念，但會少很多，心情念著也舒服很多。

日常生活也差不多，一剎那間，首先把眼睛稍為閉上，放鬆，再念佛號。
好比你要先把壞的東西取出來， 才能把好的東西放在去的道理

如果心情真的太差，強行去念，那好像只是在動腦，沒有動心

存乎一心