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佳節憂鬱症病發 飲食可穩定情緒紓壓 【18:55】


〔中央社〕每逢佳節倍思親，有些民眾在佳節出現憂鬱症狀，陷入情緒低潮；台南市政府衛生局今天建議多吃全麵食品、南瓜、奇異果，不僅能享用美食，還能穩定情緒，放鬆自己過節。

市府衛生局說，思念去世的親人，分了手的配偶及朋友，讓有些民眾在佳節時產生心理壓力，出現「佳節憂鬱症候群」，若沒人及時關懷，可能會發生憾事。

每逢佳節就有憂鬱症狀的民眾，最需要的是關懷，親切的問候或 1通電話，就有驚人的力量。衛生局表示，女性容易患憂鬱症，男性則容易出現性格分裂，變得更孤僻，需要有管道紓解壓力。

向人訴說自己的感受，多運動，調整心態，都能放鬆心情，吃東西也是方法之一，衛生局建議佳節不一定要吃應景食物，若有憂鬱症狀，應多吃有助穩定情緒的營養素。

奇異果及黃瓜，可以消除體內疲勞物質，全麥麵包、堅果、馬鈴薯、南瓜，可以穩定焦慮不安的情緒，花草茶能安神降低焦慮，洋甘菊茶、銀耳、蓮子能鎮定情緒，這些食物效果都不錯。