本文轉載自自由電子報
This article reproduced from the newsletter of The Liberty Times.

佳節憂鬱症病發 飲食可穩定情緒紓壓 【18:55】


〔中央社〕每逢佳節倍思親，有些民眾在佳節出現憂鬱症狀，陷入情緒低潮；台南市政府衛生局今天建議多吃全麵食品、南瓜、奇異果，不僅能享用美食，還能穩定情緒，放鬆自己過節。

市府衛生局說，思念去世的親人，分了手的配偶及朋友，讓有些民眾在佳節時產生心理壓力，出現「佳節憂鬱症候群」，若沒人及時關懷，可能會發生憾事。

每逢佳節就有憂鬱症狀的民眾，最需要的是關懷，親切的問候或 1通電話，就有驚人的力量。衛生局表示，女性容易患憂鬱症，男性則容易出現性格分裂，變得更孤僻，需要有管道紓解壓力。

向人訴說自己的感受，多運動，調整心態，都能放鬆心情，吃東西也是方法之一，衛生局建議佳節不一定要吃應景食物，若有憂鬱症狀，應多吃有助穩定情緒的營養素。

奇異果及黃瓜，可以消除體內疲勞物質，全麥麵包、堅果、馬鈴薯、南瓜，可以穩定焦慮不安的情緒，花草茶能安神降低焦慮，洋甘菊茶、銀耳、蓮子能鎮定情緒，這些食物效果都不錯。

社會上也有很多獨居老人喔！以前我們家附近有個獨居的老婆婆，

每天中秋節的時候，大家團圓烤肉，她都獨自一個人，

在她過世之前，媽咪在中秋節都會邀她跟我們一起烤肉。


如果身邊有這些獨居的老人，也可以關心一下他們，

因為月圓人團圓的時候，他們的背影總顯得特別的孤單。

那不要烤肉就好了..