在自然療法中，音聲治療是其中的一支。在現代生活當中，也常常在使用。

可能有人會覺得很奇怪，有嗎？怎麼我沒感覺？

不知道各位有沒有聽過音樂？
是否發現有某些音樂聽了會很愉快，
而有些音樂會讓人放鬆，有的則會憂傷，有的會感覺神聖？
沒錯，不同的音聲震動，是會影響人的情緒的。

三五好友，到卡拉OK唱唱歌，吼一吼、唱一唱，
是不是心情就愉快許多？
或者自己在家裡低吟療傷情歌，
流流眼淚，也讓人得以宣洩情感？
沒錯，這就是音聲療法。

在近代科學研究中，
也發現不同種類的音樂或音頻，會使我們腦波的某些頻段增加，
進而使我們的身心狀態產生改變，
這也是在聯合國衛生組織WHO裡也被承認的。

所以音聲療法，算得上是全世界最普遍被使用的療法之一：
我們常常聽音樂、唱歌，來讓自己放鬆、振奮、或宣洩情緒。

而在自然療法上，音聲治療大致上可分為兩支：人聲與樂器。

常用於音聲能量治療的樂器，
近年來最流行的是頌缽、音叉與鼓。
坊間這類的課程方興未艾，
甚至許多SPA芳療已經將其整合治療程當中了。

但另一支的音聲治療──人聲，相對之下就比較少。
除了佛教和瑜珈持誦咒語的傳統之外，少有這方面的課程在傳授。

但因為人聲不需要攜帶工具，隨時可以使用，不論治療自己和別人都很方便。
所以我想對於這個部分的介紹，多加著墨。

在古老的靈修傳承中，對於音聲影響人，使其意識狀態改變，是有著深入的研究的。

古人發現，不同的音聲，會震動到不同身體內部的脈結，
而脈結的舒張變化，會改變人體內部的能量變化。

這有點像針灸：針插到某個穴道，就能調整身上的某個氣脈的能量。
只是音聲療法用的是聲音，進入身體方式是共鳴，而不是以侵入性的方式來做調整。

印度的瑜珈學派、佛教的密宗，
都精通使用咒語音頻，來調整統合修者身上的氣脈能量，
讓人進入禪定的深層意識狀態。

而部落時代的薩滿，也常用巫歌、泛音唱法
來協助巫士進入出神的精神狀態，與自然神祇溝通。

咒語的持誦，對於密乘佛教徒或者印度教瑜珈系統，算是很常見的修持。
但如果持誦的方式正確，可以更深入、更精準地將咒音的震動傳送到身體內部。

這個持誦咒語的方式，叫做「金剛誦」。
藏傳喇嘛常用這個方式來持誦咒語，咒音震動低沉而迷人，
閉起眼睛聽，會感受到自己進入很深很廣的空間當中，
身心也會特別的寧靜放鬆。

如果自己用此法持咒，
全身各處會感覺到輕微的嗡鳴震動，
身體會快速地發熱、發麻，甚至流汗。

由於此震動是由自己主動發聲，聲音是由內產生，直接作用於身體內部，
震動氣脈的效果，會勝於單用工具如頌缽，在外震動的效果。
當然如果配合頌缽，內外合振，那效果絕對是疊加的。

至於泛音唱法，主要是以高原薩滿較為常用。
這是用特殊的技巧，讓我們在唱出聲音時，同時發出主聲頻與次聲頻泛音。

所以歌者唱的時候，我們會同時聽到兩個聲音由一人發出，所以又被稱為「雙聲唱法」。
唱法有四個基礎技巧：基礎口腔、卡基拉、悉奇、呼麥，然後再加以發展變化。

這主要流行在蒙古、西藏等高原地形的部落當中，
當地的薩滿巫者，也善用此種唱法唱誦巫歌，
用以祈禱、祭祀、進入出神狀態，與大自然合一。

台灣原住民部落，也有泛音唱法，
「八部合音」就是一種泛音，四個人唱歌，卻聽起來像八個人。

而泛音的震動，通常會很容易深入人體內部，
達到影響氣脈的效果，所以在治療上也是別具一格的。

示範影片如下

金剛誦示範影片

口腔泛音示範影片

悉奇泛音示範影片

卡基拉泛音示範影片

呼麥泛音示範影片

音聲療法不是空穴來風
南懷瑾老師特別重視唱誦，稱之為軟修法門，可調身心
下面兩段是他的開示，裡面提到可以治病甚至入定：


再有些修道家的，打通氣脈的，還有一派練武功的，內功怎麼練，都是這個咒語。站在那裡，練武功打拳，他一個字，聲音在內裡念，唸到「嗡」，頭部的氣震動。 「嗡嘛呢唄咪哄」就從丹田就轉出來，任督二脈就打通了啊！真有這個功力。所以這個六字大明咒，你像到西藏學活佛密宗的，像我們這個咒語，尤其一到晚上，一 聽，全國的老百姓，一聽，只要有西藏人住的地方晚上外面一聽，裡面「嗡………」小聲的都在念。

全家人，整個的學佛的都在念，全家人都在學佛的噢！常常到晚 上圍攏，象到冬天晝夜都是烤火的，坐到旁邊，滿山遍野就是這個聲音，「嗡嘛呢唄咪哄」（南師示範唸誦），就是這個聲音。當然你們還到能唸到我這個聲音，唸到我這個聲音，所謂金剛唸誦，打開了喉管氣脈，喉輪的氣脈，可以使人家一聞聲，還有其它的功效的而得利益的。這是第三個咒語。

──錄自：南懷瑾 主講 第四章 五種真言的修法 第三節 六字大明咒


唸誦的聲音，會自然的有韻律高低，因為，聲氣發音的部位上下在變，氣到了上面，就發頭輪的音，到喉頭，就發喉輪的，氣沉下面就發丹田的音，氣沉下了即上升，自自然然的，也不要故意執著其上下來回，那就搞不好了，只要你內在一口氣一口氣地唸，自然會達到這個境界。這樣地唸，也不會昏沈，有時唸到入定了，那不叫昏沈，是在音聲海中入定了，定在專一。

（南師示範…），看到沒有，我的氣越唸就越長了，順其自然，氣在裡頭唸，而遍虛空都是氣，最後唸到法界的聲音都在與我同唸，十方三世一切眾生與我同聲唸佛。

（南師示範…），不是很自然嗎？看你們唸得很痛苦，學這麼久也沒學好。不過，有一、二個人懂了，學好了這一唸，背上、身上都出汗了，毛孔張開了，什麼毛病都趕了出去，這個練到了，什麼氣功都不必了，身體可以忘了，空掉了身就是真氣功。越是覺得沒有氣，就要放開大聲唸，才會把它震開來。

現在你們再唸唸看，（眾唸準提咒…），耳朵回轉來聽自己的聲音，有時唸到身體內部會動，那是內呼吸，當然身體會越來越好，沒有不入定的道理，也沒有氣脈不通的，這就是密法裡大秘密的一種。

本來不教你們，看你們可憐。自己身心就是個大秘密，你把自己的秘密發現了，那有不成就的呢？你開口唸誦唸到了，就是金剛唸誦了嘛！最後，自然唇齒不動了，身體內部整個的神經氣脈都在震動發聲了。
　　　 　　　 　　　 　　　　 　　
－－南懷瑾先生於1985年年初親領「準提法」十三週共修之開示

聲音療法主要是通過生理和心理兩個方面的途徑來治療疾病。

一方面，聲波頻率會引起人們生理上的反應。
聲音的振動頻率是一種物理能量，而適度的物理能量會引起人體組織細胞發生和諧共振現象，能使顱腔、胸腔或某一個組織產生共振，這種聲波引起的共振現象，會直接影響人的腦電波、心率、呼吸節奏等。

另一方面，聲波頻率也會引起人們心理上的反應。
和諧的聲音波能提高大腦皮層的興奮性，可以改善人們的情緒，激發人們的感情，振奮人們的精神。同時有助於消除心理、社會因素所造成的緊張、焦慮、憂鬱、恐怖等不良心理狀態，提高應激能力。

現代聲音治療先驅者之一，強納森.高曼在他的「聲音治療的七大秘密」一書中也提到，人體也是一個振動源，人體的每一個器官，骨頭，組織以及各個生理系統都有它自己的振動頻率。這些頻率加起來就組成了人的振動頻率。

人就像一個交響樂隊一樣，只要身體的一部分振動不和諧，身體就會出狀況。所以，當人體振動失調，或者某一部位振動失衡，跟著人體也會出現一些症狀，慢慢就產生了疾病。而聲音治療的原理在於聲音振動進入人體後，它能改變人體的振動頻率，使身體與之共振，改變失衡部位的振動頻率，使身體重新回到平衡狀態。

當聲音頻率傳入人體，人的生物節律得到調節後，組織細胞發生和諧的同步共振後，各個組織系統就處於一種良好的運動狀態，如心率快慢、呼吸節奏、脈搏起伏、胃腸蠕動，甚至肌肉收縮舒脹都收到良好的調節；和諧的聲波對中樞和內分泌系統是一種良性刺激，促進神經內分泌系統分泌出有益於健康的激素、酶類、乙醯膽鹼等生命活性質，促進人體的新陳代謝。

聲音療法還能夠減輕或消除身體的緊張，緩解各種疾病，比如：頭痛、胃痛等。同時，它還能夠刺激腺體分泌腺液抵抗病菌感染；當神經系統處於疾病的重壓下時，聲音療法還能夠讓神經系統平靜下來。身體跟心理是相互依存，相互影響的。

聲音能讓身體的細胞、腺體、器官以及各個循環系統高效運轉，人的神經系統一旦正常發揮其功能，全身就會隨之處於放鬆狀態，呼吸自然更為暢快；人的大腦一旦保持了清醒，感情就會得到昇華，也就可以擺脫消極情緒的困擾。