作者：馬悅凌

1.最快的補血方法是什麼？

從經絡、穴位、反射區直接注射當歸注射液，是補血氣的最快方法，可以是立竿見影，但是要由專業的醫生進行注射。

補血的另一種方法是食用高營養的各種肉湯以及用黑米、主米、血糯米、大米做成的糊，再加進已加工成糊狀的紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓、枸杞子等。所以病後初愈者、產後婦女、老人、孩子、身體虛弱的人，多喝各種將肉燒得很爛的牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯等，多吃各種直接消化吸收的糊，對養生及疾病的洽療特別好。

2.最好的補血食品是什麼 ？

簡單地說，只要吃到肚子裡能消化吸收的食物，就是補血的，所以補血的前提是胃、腸道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡飯，只要全部吸收，照樣補血，而吃了高級的滋補品，胃、腸道不消化，依然什麼用也沒有。

相對來說，肉類、蛋類、魚類這些高質量的動物蛋白，能明顯地提高血液的品質，更容易使人抵抗力強，精力充沛。

3.寒涼的食物是不是都不能吃 ？

並不是所有的寒涼食物進入肚子裏都會對身體產生負面影響，只要與人的體質、吃的季節相搭配，能起到中和、平衡的作用，就可以吃。比如夏天，入體大量出汗，而適量吃些大寒的西瓜，它能除燥熱，又能補充人體因出汗多而丟失的水份、糖份，這時的西瓜對身體來講就能起到協調、補血的作用，而天冷時吃西瓜，就易導致血虧。

寒、熱食物安搭配著吃，比如吃大寒的螃蟹時，一定要配上溫熱性質的生薑，用薑去中和蟹的寒涼，這樣就不會對身體有任何的傷害，還利於蟹肉的消化、吸收。

4.黑色食品就是補腎食品嗎 ？

我們經常看到這樣的宣傳---黑色食品補腎、補血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。其實並不盡然，溫熱是補、寒涼是瀉。黑米、烏骨雞性溫，補血、補腎效果明顯；黑芝麻，性平、補腎、補肝，潤腸、養髮；黑豆，性平，補腎、活血，解毒；而黑木耳性涼，海帶、紫菜性寒，夏天可以經常吃，冬天儘量不要吃。任何食物補還是不補，一定要看這個食物的屬性，性平、性溫的食物，一年四季對身體都有補益的作用，性涼、性寒的食物，除了夏天以外，其他季節儘量不要吃，非要吃的話，也要與溫熱的生薑、辣椒、胡椒、花椒配在一起，這樣既能攝入這些食物特有的營養素，又不至於傷腎、傷胃。

　

人見人愛的家庭補血方

在日常的飲食中，還有很多的補血方，有興趣的朋友，可以按我下面介紹的方法去做，也可換換花樣，讓家人更愛吃。

紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補血食療方。

紅棗是補血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。

紅棗還可以在鐵鍋裏炒黑後泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血、補氣的茶了，特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，還能治療便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友，皮膚白皙，美容效果不錯。枸杞子不要放多，幾粒即可，紅棗和桂圓也就6～8粒就行了，每天早上上班後給自己泡一杯，不但補氣血，還能明目，特別適合長期待在電腦前的工作狂們。

而沒有在鐵鍋裏炒硬、炒黑的紅棗泡茶喝是沒有用的，因為外皮包裹住了棗子，營養成分出不來，而經過炒製的紅棗，經開水一泡，表皮都裂開了，裡面的營養成分才會慢慢地滲出來。

紅棗、花生、桂圓，再加上紅糖，加水在鍋裡慢慢地燉，燉得爛爛的，經常吃，補血的效果很好。

紅棗、紅豆、放入糯米裡一起熬粥，紅豆比較不易燒爛，可以先煮紅豆，紅豆煮爛了，再放入糯米、紅棗一起燒，也是一道補血的佳餚。

紅棗10粒切開，白果10粒去外殼，孩子只能各吃5粒，加水煮15～20分鐘，每晚臨睡前吃，可以補血固腎、止咳喘、治尿頻、洽夜尿多，效果很好，從白果上市的秋天，一直吃到第二年的春天，是給老人、孩子補腎、止咳喘的特效方。

紅棗10粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補血補腎，專冶腰膝酸軟，長年吃，有養顏祛斑的作用。

紅棗10粒切開，生薑3片，煮水喝，是開胃的良方。

此外，用豬蹄加黃豆燉爛了吃；用甲魚加上枸杞子、紅棗、生薑燉爛了吃；牛肝、羊肝、豬肝做菜、燉湯，或與大米一同煮成粥；牛骨髓、豬骨髓加紅棗燉湯喝；牛蹄筋、豬蹄筋加花生、生薑燉爛了吃，這些都是補血的好食物。

做這些食物時要注意，選料要新鮮，而且要燉爛了吃，這樣才能有利於消化、吸收。

家中掌勺的人要有耐心，並能長年堅持。只有在一日三餐上肯下功夫，才能真正確保一家人身體的健康。

我老人家這一年來,每天頭痛,總是靠著普拿疼支撐,有沒有簡易的食療法,

分享一下,,,,,

頭痛，吃安神的藥方啦。

紅菜頭

菜頭有何食用價值？



紅菜頭（beetroot）原是寒帶植物，在香港天涼季節也可以栽種。北歐地區沒有甘蔗，就用它來造糖。它的鮮艷紅色一見難忘（所以預先警告：勿滴在衣物上，那嬌麗的色彩，可能與你長相廝守！）。



香港的一些健康食品店和超級市場開始有紅菜頭發售，選購時挑外皮光滑、結實的（若是皺皮則是乾水）。買回家之後洗淨，待乾後放入雪櫃可長久保存。



■ 做 法：

以下介紹幾種方便的食法：



切條煲湯（例如煲大豆、紅蘿蔔、薯仔、椰菜）。

磨絲或切片混在沙律中生食。蒸熟亦可。

切成小粒在飯熟後混入飯內搞勻食。

把一個紅菜頭加五條中小型紅蘿蔔切條（可另加一粒蒜頭），放入搾汁機搾汁即飲，有抗癌及提高免疫力的功效。

把半個紅菜頭加四個蘋果搾汁即飲，有通血脈防血管栓塞的功效。

把紅菜頭葉煲湯，或加一點甘草焗茶飲。

把紅菜頭切片浸在蘋果醋和少許蜜糖中約一星期即成美味的酸甜紅菜頭。

■ 補 益：

紅菜頭和它的葉都含有非常豐富的營養，近年科學研究發現它的好處

越來越了不起，包括：



抗癌——它含有大量β胡蘿蔔素和維他命Ｃ，可提高細胞的含氧量，

製造不利於癌細胞發展的環境。

活化淋巴腺的功能，提高抗病能力。

補血：它含有錳，可與鐵結合成肝臟和紅血球所需的養份。

維持肝、腎、膀胱正常運作：因為它含有豐富的鐵、鈣、硫、鉀、

氯等礦物質。

補腦：有益大腦神經。

維持性能力：有助於製造性激素。

令骨骼強健。

西藥多吃不好

我的方式是用括痧板將頭刮一刮
然後用拔罐器拔一下太陽穴,額頭,脖子後方
還不行的話按摩腳的大拇指兩側(腳的大拇指對應頭部)
也可以用括痧板刮那兩側
如果有頭有氣阻塞的話,按那兩側會很痛毆

現在還痛麼？

要定下體質，確認下病因比較好。

如果有生理改變的，就從病因入手為主，食療為輔。一般痛西醫會說有炎症有栓塞，血液問題，中醫會說有不通，有氣滯有瘀阻有上亢，要弄清主因。

如果檢查不出來什麼，只是頭痛，即便做了針灸推拿中藥西藥等還是如此
雖然用止痛劑可以改善感覺，但是建議，還是少吃西藥，清養為好，放空看看。

看病應該就和看命類似，望望寒熱，分分虛實，定定強弱，看看經絡穴位，查查五臟六腑，辯辯衛氣營血，審審陰陽，切切流轉..用藥如打戰。
算命找用神的時候，是不是也如同找致勝關鍵之法一般..

因為有過長時間的頭痛，所以說多幾句。

不知道老先生多大年紀體質如何，試著推論，有可能是虛證，某陰虛？或虛實夾雜證？從事腦力勞動，看看精血是否有不足現象，肝腎情況如何？頭痛位置定下經脈，看是何經脈，綜合針灸推拿，用藥補益疏泄，看看其他既往病史，綜合考慮下，君臣佐使配伍，三五天調一下藥方，應該會好的。

感覺上，很多時候不是病難治，只是懶得治
有時候命不是不能調，只是難得動，懶得做

拖過一定時間以後，邪更長正更消，有時候覺得時間真的是一味藥，還是很重要的一味。
越早加入病裏，越早加入命裏，應該改善作用會更大吧。

頭痛会过去的。

頭痛 的經絡 膽胃腸三焦經的經路阻塞

按摩手足頭外測 單純以味來說用"辛" 配料多種則可自行搭配

通常甘辛是一體 有利於壓力大的人調養。

頭痛先看看是不是血壓高？
很多老年頭痛都是高血壓所致
量個血壓吧！