西元：　1990年 4月24日21時48分 0.0秒　　　　　　　　　　　性別：女性　
地點：基隆市　　　　　　 GMT時差：　 480分鐘　　　　　　　　　　　　　
東經： 121度44分2.43秒　北緯：25度 5分43.9秒　　　　　　　　　　　　　
換日：子初換日　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
子正是：太陽過天底　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
時辰劃分：日過天頂天底平均切分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
命盤連結  http://bit.ly/2qcFg 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大運（實歲）　　
八字：　　時　　　　日　　　　月　　　　年　　　　 6　→　　　16　己卯
　　　　　柱　　　　柱　　　　柱　　　　柱　　　　16　→　　　26　戊寅
　　　　　：　　　　：　　　　：　　　　：　　　　26　→　　　35　丁丑
　　　　　七　　　　　　　　　傷　　　　傷　　　　35　→　　　45　丙子
　　　　　殺　　　　　　　　　官　　　　官　　　　45　→　　　55　乙亥
　　　　　乙　　　　己　　　　庚　　　　庚　　　　55　→　　　65　甲戌
　　　　　亥　　　　未　　　　辰　　　　午　　　　65　→　　　75　癸酉
　　　　　甲壬　　乙丁己　　癸乙戊　　　己丁　　　75　→　　　85　壬申
　　　　　正正　　七偏比　　偏七劫　　　比偏　　　85　→　　　95　辛未
　　　　　官財　　殺印肩　　財殺財　　　肩印　　　　　　　　　　　　　
　85　　　75　　　65　　　55　　　45　　　35　　　26　　　16　　　6　 
　食　　　正　　　偏　　　正　　　七　　　正　　　偏　　　劫　　　比　
　神　　　財　　　財　　　官　　　殺　　　印　　　印　　　財　　　肩　
　辛　　　壬　　　癸　　　甲　　　乙　　　丙　　　丁　　　戊　　　己　
　未　　　申　　　酉　　　戌　　　亥　　　子　　　丑　　　寅　　　卯　
乙丁己　戊壬庚　　　辛　丁辛戊　　甲壬　　　癸　辛癸己　戊丙甲　　　乙
七偏比　劫正傷　　　食　偏食劫　　正正　　　偏　食偏比　劫正正　　　七
殺印肩　財財官　　　神　印神財　　官財　　　財　神財肩　財印官　　　殺
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
清明：西元　1990年04月05日　09時12分 54.76秒　　　　　　　　　　　　　
立夏：西元　1990年05月06日　02時35分 26.07秒　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

用神：此造身弱 (食傷強)，建議以印星為用神，比劫次之。 如印比皆無則用財星。 用 丁巳己丑未 優於用 丙午戊辰戌。如果八字中有丁透干，且支藏有根，可優先考慮為用神。此八字喜火土運，忌水金運。

批命： 乙木七殺，餘氣在辰，又得亥水之生，己土如不勝任，須火印以救之，金雖能剋木，亦洩土氣，有利有弊，可用而不可用也。

論土：生於春月，其勢虛浮，喜火生扶，惡木太過，忌水泛濫。喜土比助，得金而制木為祥。金太多仍盜土氣。

--

我睡眠品質蠻差的
上床之前很想睡
一上床反而睡不好
常常翻來覆去
睡前會想很多有的沒的

除非很累很累
不然通常都要翻很久才可以睡著

淺眠多夢
幾乎每一個晚上都會作夢
常常有人一進房間我就會醒來~很小聲的也有可能讓我起來

我該怎麼改善我的睡眠品質呢???
謝謝

先不談八字, 睡眠品質不好有很多情況,
四周圍環境, 床的位置, 睡前是否還在思考, 精神太緊張,等.

家裡的話~
都不會吵鬧
學校宿舍在花蓮很偏遠的地方
也不會有車子咻咻咻
--
基本上我睡覺的地方
都很安靜
-
都是靠牆壁睡

在家靠左

在學校靠右

正確的方向我就不太清楚了~"~

睡前吃一粒綜合維他命。不行的話再加維他命E。

請問家裡是否有一些煩心的事?

開始睡眠品質很差是否從4月以後?

謝謝

睡前一直默念
漏盡識心妄想

可能與姓名有關 因名字中之五行代表了人體之五大生理系統

名子裡如果加起來都是火火火 那不就 全身都上火 要用水來剋 所以改名嗎?

如果五行只是僅以其字面上之生剋來論 那就沒甚麼奧妙可說了

五行除代表人體五大系統外還代表方位 顏色 五德 五元素-----等

另外依其在三才五格之位置 相對應之情況 多寡 與天運年運卦象十神---等之對應

木 火 土 金 水 簡單的五個字卻能演化出萬千結論 只看你對它的瞭解有多少 有多深入

閣下壓力大易受環境感情影響情緒
可以學習瑜珈或是緩和性質的運動
否則影響肝火與呼吸道問題及腦神經衰弱
尤其2007,2008兩年心神不佳情緒善變
影響人際關係
拙劣淺見請參考

1. 你的睡眠品質差是天生的，因為妳天生
就是很敏感細膩，別人在想什麼，你總是很
容易知道，逃不過你的法眼~


2. 善解人意細膩貼心，這是上天給妳的禮物，
但是也送給你睡眠敏感品質差的問題。

因此只能學習如何跟它相處~~

樵夫

你可以搜尋網頁找尋方法

而我找到的如下:
1.
***
請 介 紹 醫 失 眠 和 提 高 睡 眠 效 率 、 以 及 改 善 黑 眼 圈 的 食 譜 , 謝 謝 !

答 : 失 眠 的 原 因 很 多 ， 中 醫 認 為 有 心 血 不 足 、 心 火 上 炎 、 肝 郁 等 多 種 因 素 ， 黑 眼 圈 的 形 成 有 遺 傳 因 素 ， 中 醫 則 認 為 多 由 腎 虛 引 起 。 由 于 各 人 體 質 不 同 ， 故 沒 有 一  方 可 適 合 所 有 的 人 ， 最 好 請 中 師 給 予 辨 証 用 藥 ， 有 些 人 服 中 藥 後 可 獲 得 改 善 ， 臨 睡 前 飲 一 小 杯 牛 奶 ， 有 助 于 提 高 睡 眠 質 量 ， 現 介 紹 几 方 可 試 用 :

方 一 ： 蓮 子 心 2 克 ， 生 甘 草 3 克 ， 開 水 泡 ， 代 茶 飲 ， 每 日 數 次 ， 連 服 數 日 ， 適 用 於 心 火 內 熾 所 導 致 的 煩 燥 不 眠 。
方 二 ： 酸 棗 仁 5 0 克 ， 粳 米 1 0 0 克 ， 白 糖 適 量 ， 酸 棗 仁 搗 碎 濃 煎 汁 ， 粳 米 煮 粥 ， 半 熟 時 兌 入 酸 棗 仁 汁 同 煮 ， 粥 成 加 白 糖 ， 趁 熱 服 食 ， 每 日 一 次 ， 連 服 數 日 ， 適 用 於 神 經 衰 弱 引 起 的 失 眠 多 夢 。
方 三 ： 桂 圓 肉 3 0 克 ， 粳 米 5 0 克 ， 白 糖 適 量 。 粳 米 煮 粥 ， 將 熟 時 加 入 桂 圓 肉 煮 數 沸 ， 加 適 量 白 糖 ， 可 常 服 ， 適 用 於 心 脾 兩 虛 所 致 的 健 忘 失 眠 。
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三劑中藥可治療失眠
出處：生命日報
40歲左右的中年人，面臨家庭、工作雙方面的壓力，常出現失眠。久而久之，整體狀態失調，也會帶來全身其他系統的表現。此時如何用中藥進行治療和調理呢？
湖北省中醫院神經內科譚子虎副教授介紹，中醫治療失眠以補虛瀉實、調整陰陽為原則，對於不同證型引起的失眠，中藥都有比較有效的傳統驗方。
我們在這裏給大家介紹幾個經典的方劑，讀者可以根據自己的症狀在家服用。


歸脾湯：對於入睡困難、多夢易醒、醒後不能再次入睡，以及伴有心悸健忘、面色萎黃、神疲食少、頭暈、肢體困乏、腹脹、大便不爽、舌淡苔薄白等症狀的失眠患者，可以服用《歸脾湯》進行治療。
其基本方為：太子參15克、白术15克、黃芪12克、當歸12克、遠志12克、茯苓15克、酸棗仁15克、生龍骨30克、生牡蠣30克、枳殼9克、生大黃3克、甘草3克。


交泰丸：由於經常飲酒、嗜食肥甘厚味之品，出現心煩焦慮、難於入眠、心悸多夢、煩渴欲飲、大便不爽或乾結、舌紅苔少或黃膩等症狀的失眠患者，可以用《交泰丸》治療。
其基本方為：黃連６克、肉桂３克、川芎６克、知母12克、生龍骨30克、生牡蠣30克、酸棗仁15克、柏子仁30克、生地15克、當歸12克、陳皮12克、生大黃３克、甘草６克。


丹梔逍遙散：因各種瑣事煩勞而引起的情志不遂、易怒、口乾口苦、大便乾、小便黃、舌紅苔黃、情緒不穩則失眠加重等症狀者，可用《丹梔逍遙散》治療。
其基本方為：丹皮12克、梔子12克、柴胡12克、白芍15克、白术12克、當歸12克、茯苓和茯神各15克、生龍骨30克、生牡蠣30克、夜交藤15克、合歡皮12克、鬱金12克、生大黃３克、甘草３克。


一般情況下，中藥治療失眠需要用藥１～２周，病情嚴重的要適當延長。一副藥煎1次，分早、中、晚３次服用，每次150毫升。食欲正常者在飯前半小時服用，食欲不佳者則宜在飯後半小時服用。
譚子虎說，對於服用湯劑不方便的患者，還可根據病情選用百樂眠、烏靈膠囊、刺五加腦靈液等中成藥口服。

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妳是否住高樓﹝４樓或４樓以上﹞？

因為生活上、課業上、工作上所產生的壓力，會使人體產生過多的濁氣。但是，現代都市人幾乎都住高嘍，靜下來的大部份時間裡，無法接觸到「地氣」；以致於積存於身體內的濁氣，無法排除。因此與地氣接觸，就是排除身上濁氣的最佳途徑。

晚上11點過後，是人體自我修補系統運作的開始，晚上多量的「氣與血」會集中並依序循行於：膽﹝晚上11點至次日凌晨１點﹞、肝﹝凌晨１點至凌晨３點﹞、肺﹝凌晨３點至凌晨５點﹞。這個時段，如果未入眠，腦部如果是呈現清醒或半睡狀態時，人體最耗養的腦部會搶走大部份的氧，不但會導致身體其它部位所能獲得的血氧變得不足，以致於修補不完整，日久成病；而且，因為腦部未休息，人體自我修補系統不會運作。

如果「膽」未獲得充分的修補，膽汁分泌漸漸異常，消化不好，營養失衡且不足。

如果「肝」未獲得充分的修補，肝功能變差，血中的毒素無法被充分解毒，血液變濁。濁血流竄全身，各臟腑逐漸失去健康，產生自由基（毒素），這是『致癌』的開始。

解決之道：
１． 每天早上到草地上赤腳踩地（注意：下雨過後不可赤腳踩地，以免感染細菌），放輕鬆，閉眼讓全身鬆弛。一則可吸地氣，另則可排除身上的濁氣及靜電。持續10分鐘。
２． 每天晚上11點以前入眠。
３． 每天運動流汗持續30分鐘以上。
４． 入睡前２小時，勿再飲食（不吃喝），讓肚子接近空腹狀態。
５． 勿食烤、炸，及含化學加工食品。

以上各點說起來簡單，但做得到的人卻寥寥無幾，所以現代人罹癌機率極高。

以上各點，如能持續，約２星期就可改善睡眠，並且恢復健康。

■ 聖嚴法師

古代有位高僧曾說：「吃飯時吃飯，睡覺時睡覺。」頗有深意。
但現代人常常忙得吃不定時，更痛苦的是該睡時睡不著。
由於許多人有失眠毛病，安眠藥因此很暢銷。


「吃飯時吃飯，睡覺時睡覺」是修行的態度，也是生活的態度。
生活就是修行。
提到「禪修」，很多人當它是神祕主義，
或者像印度的瑜伽一樣，要盤坐、練氣，收攝身心。
其實，禪是不拘形式的，禪就在日常生活中，
所以「吃」與「睡」都是修行。


但在忙碌的現代，很多人該吃的時候不吃，
忙著開會、聊天、看報告，就算邊看邊吃，也是食不知味。
該睡覺的時候又是胡思亂想，還放不下白天的事，擔心明天的事，
大腦無法停下來，就算睡著，也睡得不熟，醒來還是非常疲倦。
這樣，該吃的時候不好好吃，該睡的時候不好好睡，這就不是修行了。
就算填飽了肚子，卻不知道吃進去的是什麼滋味；
就算睡在床上，卻是多思多慮，完全得不到放鬆，這覺是白睡了。


無法好好睡，是現代用腦工作的白領階級的通病。
要擔心、在意、憂慮的事情太多；有人失眠，還有人有憂鬱症。
所以，要能睡覺時好好睡覺，必須先找出原因，找出自己憂慮的癥結，解決它，
該去看醫師就要去，並且按時服藥。


在修行者來說，睡覺前會把自己放空、放鬆。
可以先洗個熱水澡，之後打坐，
讓身體肌肉舒緩鬆弛，腦子的運作步調也跟著慢下來，盡量什麼都不要想。
上床的時候，練習體驗自己的呼吸，感覺每一次呼氣、每一次吸氣；
如果心裡還是七上八下，就可以數息，從一到十，一進一出算一次，
一直數到十（數到十之後，再從一開始數到十，不是11、12、13一直數下去）。
大半還不到十，就會睡著了。
有人失眠就數羊，一隻羊、兩隻羊……，我建議不如數自己的呼吸；
羊跑掉了，就回到自己的呼吸，把身體放鬆。


改變睡覺姿勢，也會對改善失眠有幫助。
如果是短暫的休息，例如中午午睡，就仰睡；
若是夜晚睡眠，就右側睡，不會壓迫到心臟，這樣有助於睡眠品質。


「吃飯時吃飯，睡覺時睡覺」是修行的態度，也是生活的態度。



（資料來源：法鼓文化心靈電子報http://www.ddc.com.tw/newspaper.asp ）

失眠大致分幾類：
1. 心火太旺：虛火上升，舌苔黃厚，煩躁不安。天王補心丹最快，市面上名為安腦丸、晚安者大致為此類藥方. 可試試.
2. 肝虛熱：會嘔吐、腹脹，抑肝散。
3. 心氣不足：心悸、多夢、恍惚，定志丸。
4. 心脾兩虛、氣血不足：苔白滑、色黃，歸脾湯。