AI算命大師
回應:
謝謝大大:
因為很想快點瘦下來
才無所不用其極
植物no優吃了這麼久
身材跟林志玲還是差很多
其實市售的優格含糖量都蠻高的,斷甜食也是減肥的要項之一,
可以自製優格,方法很簡單:
1.買個優格專用保溫瓶
2.優格專用菌粉(內有用量指示)
3.牛奶+菌粉+保溫瓶-->拌均後,插電保溫約8個小時,看到優格凝固後即可放於冰箱冷藏.
(時間愈久,菌粉發酵愈多,就會愈酸,保溫時間不要超過一天,
每天飯前一碗可調整體質,增加體內有益菌,可加些有甜度的水果食用口感較好)
我以前控制飲食的方法是:
1.斷糖(但可從適量水果中攝取果糖)
2.少油(還是要攝取適當油脂,因為維它命E也是美膚不可缺少的,否則容易老化)
3.低鹽(及少刺激性的)
4.多吃高纖燙青菜
5.算卡洛里
6.每週運動3次,每次30~60分鐘
7.每天攝取水份至少2000CC
一年瘦了18公斤
茶寶現在體重快破百了，又要開始努力減肥了
當時28歲,減肥看起來只有23歲左右,還有人說我的照片像Vivian一樣甜甜滴
所以胖胖的姐妹別氣餒，只要努力，美麗永不嫌晚
-----茶寶版權所有-----
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好命如果運用不宜，人生仍然無知度過。
壞命如果使用方法，人生依然擁有成就。
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