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2003.04.01 中國時報

６大體質 你是哪一種？

◎吳明珠（台北市立中興醫院中醫科醫師）



常聽到別人說，妳的體質很寒喔！或者是這個食物太燥熱，不要吃多…。什麼是熱？什麼是寒？是不是適用於所有人呢？其實瞭解了自己體質的屬性，才能夠針對體質，選擇適合的飲食，搭配敷臉、泡澡方，達到事半功倍的瘦身美麗的效果！

依照個人體質及狀況約可分為熱症型、寒症型、實型、虛型、燥型、濕型六個類型，從下面的內容簡單的檢測一下，你是哪一種體質？





寒症型：

1.臉色蒼白

2.不容易覺得口渴

3.尿量多而且顏色淡

4.月經遲且色暗紅、白帶多

5.易下痢

6.喜喝熱飲

7.不愛吹冷氣

8.脈搏弱

不宜多吃：寒涼性食物，如冰品、西瓜、柚子、柑橘、梨子、孛薺、冬瓜、苦瓜、茄子、茭白筍、海帶等。





熱症型：

1.臉色通紅、面紅耳赤

2.容易覺得口渴

3.尿量少而且顏色偏黃

4.月經早而且色鮮紅、白帶少

5.容易便秘或較乾硬

6.喜歡喝冷飲吃冰、吹冷氣

7.脈搏強

8.脾氣較煩燥、靜不下心

不宜多吃：溫熱性、辛辣刺激的食物，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末、薑、蔥、蒜、韭菜、香菜、荔枝、龍眼、榴槤、羊肉、狗肉、煙、酒之類。





實症：

1.身體直

2.聲音宏亮、體力充沛

3.無汗、脈搏強

4.皮膚紅潤、指甲光澤





燥症：

1.排尿次數少

2.易便秘

3.生理前痛、經血量少

4.皮膚粗糙、易乾癢

5.舌乾燥、易沙啞





濕症：

1.身體浮腫

2.腹鳴

3.痰多、尿少

4.經血多、易下痢

5.白帶多





虛症：

1.聲音小

2.體力虛弱、多汗、脈搏弱且不明顯

3.皮膚粗糙、蒼白、指甲淡白

4.生理中痛、經血量多或少

5.腸胃虛弱、舌濕潤

6.排尿次數多、易下痢