預防辦公室症候群--中醫師的飲食健康對策 辦公室症候群



康健雜誌51期作者：李宜蓁



中醫師吳建勳建議，個人可以依據辦公室環境和個人特質來調整飲食，喝出健康：



若濕氣太重：多吃四神湯、山藥、茯苓膏、紅豆湯和鱸魚可以去濕。



坐在燥熱處如電源機房附近：多吃綠豆湯、黑豆漿、燒仙草。



容易感到口乾舌燥的人：多吃白木耳、蓮藕粉、水梨、燒仙草、酸梅湯、黃色橄

欖、陳皮乾等可以去痰止咳。



情緒易怒起伏大的人：多吃綠色蔬菜、奇異果、檸檬汁、七葉膽茶。



長期久坐的上班族：多吃糖炒栗子、南棗核桃膏可以壯腰力。



多喝清香茶葉：如菊花茶、玫瑰花茶、七葉膽茶、檸檬汁。或直接把檸檬切片放

在桌上發散清香氣味。常吃蔥薑蒜，增強抵抗力。