很值得推薦的好文。


----------------------------------------

文：海苔熊

相信你一定看過「愛你的人一定會做的十個舉動」之類的文章，例如：

回到家之後看手機，第一個Line的是你。
不管你在不在身邊，你都在他心裡面。
你笑的時候會陪你一起笑，你哭的時候會比你還傷心。
別的男生盯著你看的時候會生氣，然後告訴你說他生氣是因為在乎你。
走路的時候會牽著你的手，騎機車的時候會讓你的手摟著他的腰。
不會對別的女生動心，因為心裡只有你！
⋯⋯實在是太多了！

醒醒吧，公主！
但親愛的女孩，你之所以會這麼相信這些期待，並不是因為它描述的是真愛，而是因為它戳中了你最深的不安與焦慮。你希望有一個人永遠不會離開你、永遠對你好、眼裡只有你，可是，如果你真正在情場打滾多年就會發現，這些「你知道、我知道，但是大家都做不到」的事情，其實並沒有辦法真正反映對方是真的愛你，還是只是逢場作戲，玩玩而已。

事實上，在許多女人間遊走過的男人們，怎麼可能不知道這些伎倆？如果你已經聽夠了他的甜言蜜語，或許你該好好醒一醒！

心理學家會告訴你，真正能夠跟你走到永遠的人，並不是一天到晚吧「我永遠都會在你身邊」掛在嘴邊的人，也不是「只要你開心，我願意無條件付出」的人，而是，儘管有時候意見跟你不同，還是願意跟你坐下來，好好討論的人。

真正愛你的伴侶會做的七件事
著名的心理學家Albert Ellis指出（註1），一段好的關係，應具有下面七個要素：

1. 接納你原先的樣子

他會相信，關係裡面沒有什麼事情是「本來就應該如此」，兩個人都是透過彼此的「有色眼鏡」來觀看這個世界。他能夠承認兩個人之間的差異永遠存在、接受你跟他的想法有不一樣的地方，並且尊重你所相信的事情（但不一定要被你綁死）；他不會過度順從你，也不會一味地反對你，而會嘗試在兩者當中，找到更有彈性的平衡點。遇到這樣的人很難，不過也正因為很困難，他才值得你去愛。

2. 以真誠的感激取代批評

這並不是說他只會說好話、不斷稱讚你漂亮溫柔或大方，而是他在你們兩個人之間產生衝突和爭執的時候，會選擇去看比較正面之處，然後感激你在當中的付出。例如，你是一個很愛生氣的人，你爆發的時候他能夠平穩的在你身邊，成熟地跟你說：「謝謝你願意把感覺告訴我，雖然我覺得有一點不舒服，可是我是真的很想要解決我們的狀況。」這樣的感謝不但表達了對這段關係的用心，也說出了他內心真正的感覺，才算是有效溝通的開始。

3. 誠實面對自己內心的感覺

聽起來是很空泛的一個條件，但其實一點也不。Albert Ellis想說的是，願意和你溝通的人，不會懷抱著所有的事情都是「應該」或「必須」的。比如說，「你本來就不可以坐別的男生的機車後座」或「我打電話給你的時候就必須要接」，因為當一個人這樣想的時候，他的腦袋就是死的。更重要的是，他是用腦袋去愛你，不是用「心」去愛你。當他離自己的心越遠，那麼離你也越遠了。

真正用心的人，並不是不會在意這些，而是會誠實說出自己的感覺，例如「可能你覺得沒什麼，但我不喜歡你坐在別的男生的後座」或「我打給你的時候你沒接，這讓我很擔心！」。總之，他們能區分出自己的「感覺」並不等於「規則」。

4. 願意分享並探索差異

如果你還想談幾個月甚至幾天就結束的感情，那只要等到熱情消磨殆盡就可以了，但你們要走很遠，就得接受並探索彼此不同的地方。可是，觸碰彼此的不同並不容易，還可能因此吵架。使用Ted Crawford[1]提出的溝通技巧會是不錯的方法：

理解：先放下自己的成見，仔細了解妳想說什麼，以及背後的原因（當然真的很生氣的時候還是要適時暫停）。
認同：找出妳的話當中他所認同的地方。
重述：重新說一遍妳的話，再加上他自己的感受（這時才說出他不認同的部份）。

5. 支持你的夢想，但不失去他的立場

有些人很擅長哄伴侶「不論你做什麼，我都會支持你」、「有你在的地方就是天堂」等等，但是這些話不能當飯吃。當你做了一些他不能苟同的事情時，你就會看到他的真面目。值得愛的伴侶會願意相信「你的選擇有其道理」，但不一定會一味順從你。例如，你也知道抽煙不好，但老是戒不掉（這時你心中的夢想不是「抽煙」而是「戒煙」）；他並不是只顧怪你、唸你，而是體諒你抽煙的心情與理由，並願意與一起你想辦法。

6. 容許你犯錯

正所謂人非聖賢，腦殘難免。可是有些人無法忍受別人犯錯，那是因為他們也無法容忍自己犯錯！看到伴侶粗心、忘東忘西、或是跟別的男生太親近，他們就用「大發雷霆」來表達自己的在乎。可是你很清楚，這樣的作法就算達到目的，久了之後也會損傷關係。真正愛你的伴侶會接受「人本來就可能犯錯」的信念，不會一直罵你、酸你，因為這通常會讓你自暴自棄，然後雙方大吵一架。他會更傾向和你溝通這錯誤，分享你的感覺，並陪你一起改。

7. 願意努力把渴望轉為目標

如果你們的關係不如預期，真正愛你的伴侶不會輕易放棄，而是會盡力和你一起找到溝通中「重複失敗的模式」。他能看見為什麼每一次討論都不歡而散、為什麼你總是感到不安，然後修正彼此的行為和言語，讓兩人離幸福更近一些。


別再等待那個「真正愛你的人」

而如果把這篇文章中所有的男人和女人位置調換，其實也完全適用。心理學家認為，這樣的溝通方式雖然兩人一起操作最有效，但只要有一人願意先付出改變，狀況就會大為好轉。

事實上，正因為這些法則需要練習、而且在不同的關係中都各有變形，根本不存在一個「純天然真正愛你的人」！女孩及男孩們，別再傻傻等待那個真正愛你的人了，依照上面七個法則，好好地溝通彼此的差異吧。

延伸閱讀：
註一：夫妻溝通成功七律（Ellis, A.、Crawford, T.（2004）。黃素菲與許伶楓譯。）台北：張老師文化。