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伊能靜在臺北出生，當時取名吳靜怡，生父是山東濟南人。後來父母離異，母親改嫁給一個日本人的關係而改名伊能靜江。因伊能媽媽希望她能說流利的英語，所以安排她在香港讀小學，後隨媽媽去了日本，中學時期就讀位於日本東京都新宿區四谷東京中華學校，日本關東女子高校畢業後便進入了演藝圈。由於伊能靜的特殊身世，她會說流利的國語、粵語，還有日語的程度也不錯。

進入演藝圈
伊能靜17歲時從日本返台、並成為劉文正的「飛鷹製作」公司旗下歌手。伊能靜與裘海正和方文琳組成演唱團體「飛鷹三姝」並發行音樂專輯。當時的伊能靜因為她的日本背景以及外型而非常受到歡迎。伊能靜在飛鷹三姝解散後持續參加電影、電視和舞台劇演出，並積極從事寫作。