現代人常因長時間使用電腦工作，易出現腰痠背痛、脖子僵硬等現象，根據台北市立萬芳醫院中醫科進行的一項調查發現，每天讀書超過8小時者僅24.4%脊椎有側彎情形，但每天打電腦超過4小時者脊椎側彎達81.6%，可見長時間打電腦對於肌肉及脊椎產生相當不好的影響。

台北市立萬芳醫院中醫科醫師李靜姿昨(9)日指出，該院針對568個高中生及50個文書工作者進行脊椎檢查，若檢查者兩腳長短差距大於0.3公分，全身脊椎有3個以上脫位者，即被稱為側彎。結果發現，高中生自入學起，隨年級增加、功課加重，讀書時間增加，但其脊椎側彎情形並未加重；但針對一般辦公室內勤人員所做的脊椎檢查卻發現，在電腦前工作時間愈長，其脊椎發生側彎的情形愈嚴重，如打電腦超過4小時者有81.6%不正常，打電腦少於4小時者有58.3%不正常，完全不打電腦者僅25%不正常，且脊椎側彎情形並不與工作年資成正比。

一般認為長時間打電腦造成脖子、手臂痠痛等現象，是因肌肉痠痛所引起，但根據此次的脊椎檢查發現，長時間打電腦的工作者，其脊椎病變主要都集中在上段胸椎及肩胛骨，其次以骨盆及下腰椎為主，當這些脊椎發生病變時，就容易產生手無力、肩膀僵硬、手臂內側痠痛、胸悶、脖子痛、肋間神經痛、腰痛不能久站久坐、膝痛、容易腳麻等現象。而造成脊椎側彎的可能因素，與長時間打電腦使肌肉僵硬，打電腦時姿勢不當，脊椎受到牽引導致脫位側彎有關。

而李靜姿建議，電腦族平均每打40分鐘，便應離開座位伸展筋骨，避免肌肉僵硬；打電腦時螢幕宜在正前方，並使用高解析度螢幕，可避免頸部容易痠痛；需久坐時，宜使用靠枕讓腰部有支撐之處；打電腦時不宜蹺腳，以免造成骨盆側彎情形，致使腰大肌發炎。而對於脊椎側彎的治療，無其他嚴重病變者可以徒手脊椎矯正或使用脊椎矯正器矯正，再搭配軟組織的舒緩，有需要者還可配合電療或牽引，通常病人的痠痛在1-21周可緩解，之後並可配合脊椎保健操來保養。


最近才因為脊椎開始明顯側彎了....想來改蹺腳習慣...