有不少人問自己的健康如何,佛家有云:
若問前世事,
今生受者是;
若問後世事,
今生做者是

微觀來說,明天的果也是今天種的

因此,禍福果報想必也有不少是自己可掌握的,健康也是啊!~

轉載自 Adam J.Jackson

根據Adam J.Jackson,健康能籍由十種力量影改善

意念: 花至少十五分鐘,寫下任何聽起來會使自己感到健康的宣言,愈大聲念愈好;早,午,晚各做一次, 一天合共三次

呼吸:簡單來說, 例如佛家的冥想呼吸

運動:找出自己有興趣的帶氧運動,每天做最少三十分鐘(例如Dcchang大大的慢跑,轉自帖子:神奇的故事,大大的奇遇很有寓意,令人反思不少)

營養:吃完整,新鮮,未加工的食物;細嚼慢嚥,心情輕鬆,吃七分飽,並且不要太晚進食

笑:找一些能抖自己發笑的東西,笑可強肺健腸,減壓,亦能增強免疫系統

休息:有規律的休息,盡可能一個星期中有一天休息,緊張時活用深呼吸

姿態:留意自己的站姿,坐姿,有些人因長期從事某行業而固定一種姿勢,甚至姿勢不當,會有傷身體,亦有礙正常呼吸

環境:打掃家居,照顧身邊的環境,有充足的陽光和清新的空氣,健康便離你不遠了

信念:不一定要有宗教背景,信念由心生,再由行動表現出,信念能化不可能為可能

愛:施比受,更有福,不用多說吧~

做不到的可循序漸進,千萬不要勉強自己,不然反會弄巧成拙呢

我個人認為還要心存感恩,欣賞身邊的事物,佛家有云: 命由己造，相由心生，世間萬物皆是化相，心不動，萬物皆不動，心不變，萬物皆不變。

真是參透需時,實踐亦需時呢

望諸位大大指點~