《真愛》---摘自《看見生命的日出》，作者：邦德魏瑪拉（Bhante Y. Wimala），p.76-80(寂天出版)
真愛（之一）真愛有許多特質，而最重要的是，真誠地希望對方健康快樂。
當我們說「我愛你」時，內心由衷希望對方健康快樂，這就是真愛。
當然基於這種愛情建立的關係就不會產生仇恨，也不可能會傷害對方。
再者，不會想要束縛愛人，也不期望回報，只希望他健康快樂。
愛是一種投資，若得回報，應感慶幸，是紅利而非貸款。
決不應強迫對方滿足自己的慾望與期許。一般的愛情遊戲規則是：
◎ 因為你愛我，所以你也應該愛我。
◎ 因為我為你做那件事，所以你也該位我做這件事。
在真愛之中，獨立自主與共同分享並存。
真正的愛，能夠以同理心與慈悲心，全然接納對方。
每個人都不完美，都有優缺點。
要了解每個人都有其獨特性，並且有權擁有這種獨特性。
這意謂著認同：當有問題困難產生時，不應責難對方；
反而應該共同面對，一起解決問題。
有了真愛，在尋找解決問題的過程當中，不會故意造成對方的痛苦。
所以一份關愛、永久的關係包括：不自私、關心、獨立自主與共同的分享，且真心為對方幸福著想。
如果我朋友和他太太的關係是建立在這種基礎之下，就很難想像會有如此結果，造成雙方痛苦不堪。
最後，我們要了解：真愛本身不會導致痛苦與傷害，而是因為缺乏上述特點所造成的。
換句話說，導致痛苦與傷害是因為沒有真愛。
反省思考（之二）如果你認為自己曾經被愛所傷，透過這種簡單的反省，有助於你了解問題並治療傷痕。
下列問題你不一定要確切回答，只要找出你們之間的障礙，以及造成痛苦的原因。
面對真相有助於撫平愛情的傷痛。
請朋友閱讀下文；或自己錄音，再倒帶回去聽；也可以自己先唸一遍，再作練習：
閉上雙眼，全身放鬆，保持思緒清晰。現在，進入你的靈魂深處，盡量回想受傷的感覺，
毫無保留，自然流露，看看能否找得出原因。
◎ 是不是因為彼此要求太多，期待太多，卻都沒有實現？
◎ 是不是欲求得不到滿足？
◎ 或是失望、恐懼、憤怒、仇恨或妒忌造成痛苦？
◎ 是不是因為這些複雜情感而受傷？
◎ 是否太依賴對方？
◎ 是否認同雙方保持一點獨立自主的空間，會過得更愉快？
◎ 是否認為接納兩人的差異性，有助於改善關係？
花幾分鐘想一想這幾個問題。現在放掉你的期待、妒忌和憤恨。
感謝兩人曾經相遇過，讓愛進駐心房，讓愛的正面力量取代傷痛，
讓真正的了解與愛的光芒照耀心房。
深呼吸幾下，準備就緒時，睜開雙眼。
愛不會讓你心碎（之三）愛帶給人極大的安慰。……
純淨的愛沒有焦慮，沒有情緒衝突，只有寧靜的安然。
當我想到一個充滿愛的情景或人時，心中便洋溢著喜悅。
當我體會這種撫慰之情，深知愛絕不會傷害自己或他人。
我們來分享一個例子。
我母親過世時，我痛苦萬分；聽到消息便昏厥過去。
我哭了好幾天，我以為是因為我愛她，後來發覺我的愛，已經在希望媽媽活著，
繼續給我安慰與溫暖的慾望中失落了。我不是說悲傷不對，而是當我傷心欲絕時，
突然發覺我的痛苦是源於我對她自私的情感，而非無私的關愛。……
這種內心折磨感叫做心碎。自私依戀愈深，心碎得愈厲害。
激烈的情緒反應會影響生理，當你覺得氣憤、恐懼或忌妒時，身體會感受到。……
愛絕不會粉碎你的心，真正的愛只會醫治破碎的心。
你想被愛嗎？（之四）我的一個好朋友曾對我說：
「邦德，我一個人好久了，你可不可以幫我祈禱？祈禱我找到白馬王子。我知道他就在燈火闌珊處。」
她描述她的白馬王子：仁慈、有愛心、無條件愛她、接受她現有的樣子。
她說對方要不自私、誠實、大方。聽了之後，我告訴她：
「我頂多只能祈禱妳自己發現，或培養這些特質。只要你具備了，就會有很多好男人被妳吸引。」
我鼓勵她多花點時間面對自己，修養自己，而不要老是焦慮挫敗第等候夢中情人。我說：
「也許妳在找一個好男人，而這個好男人，也正在等待一位好女人，
但是妳美好的心境準備好了嗎？如果還沒有，先把自己準備好吧！」
我常常碰到一些自私、沒有愛心、不快樂、氣勢洶洶的人；
我見過不少對女人有偏見的男人，也見過憤恨男人的女人。
他們都在找尋一個不自私、有愛心、快樂而溫和的對象；
把自己沒有人愛的原因歸咎到他人身上。
如果妳認為男人可怕，妳要如何找到白馬王子？如果妳覺得女人可憎，
你要如何吸引好女人？你不相信的事，是不可能成真的。
我們斯里蘭卡有個說法，
一朵充滿花蜜的花，不需要央求蜜蜂為她傳授花粉，
蜜蜂自然會主動前往。一找到花，也會小心謹慎，避免摧殘花朵。如果你想吸引「採花人」，就要變成一朵花----不只漂亮，還要有蜜，有甜美的本質。
一個人外表可以很美麗，但若內心醜陋空虛，只會吸引表面的注意力。
對蜜蜂而言，花朵的外貌並不重要，因為他們知道甜美存在於精華處。
對人類而言，心靈與愛組成了生命的花蜜，甜美的本質蘊藏在裡面。
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作者簡介：Bhante Y. Wimala是斯里蘭卡的小乘佛教高僧，14歲出家。**
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