请各位好心的大大帮帮忙。。。。。。。

 ------------------   紫微斗數命盤製作程式 命理網專用版   ------------------ 
|天鈴天天天天八  夫|七地天天        兄|恩天白華        命|廉解天          父|
|梁星馬鉞福巫座  妻|殺劫官才        弟|光哭虎蓋          |貞神壽          母|
|陷得            宮|旺              宮|                宮|廟              宮|
|            天   9|                 8|                 7|                 6|
|106-115     虛丁巳|116-125       戊午|6-15          己未|16-25         庚申|
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|紫天地火左紅    子|                                     |天封三破      身福|
|微相空星輔鸞    女| 陰女國曆  72 年  3 月  2 日 未 時生 |刑誥台碎        德|
|得得  陷  廟    宮|                                     |              宮宮|
|                10| 癸亥農曆  72 年  1 月 18 日 未 時生 |                 5|
|96-105        丙辰|                                     |26-35         辛酉|
 ------------------  命宮在未 身宮在酉 命主武曲 身主天機  ------------------ 
|天巨文天天龍    財|                                     |破右天天寡      田|
|機門昌魁貴池    帛| 火六局[天上火] 生肖[豬] 重  3兩 9錢 |軍弼月喜宿      宅|
|旺廟利          宮|                                     |旺    廟        宮|
|  權            11| 流年  72 歲次癸亥 大限己未 虛歲   1 |祿               4|
|86-95         乙卯|                                     |36-45         壬戌|
 ------------------+-LFDSK-V1.6.i-(c)-Georgikawa-1993,99-+------------------ 
|貪陰天孤        疾|太太天擎空台翡  遷|武天祿天截天旬  奴|天文陀天鳳      官|
|狼煞使辰        厄|陽陰姚羊亡輔廉  移|曲府存傷路空空  僕|同曲羅廚閣      祿|
|平              宮|不廟  廟        宮|旺廟廟          宮|廟得陷          宮|
|忌              12|  科      喪旬   1|            咸   2|              流 3|
|76-85         甲寅|66-75     門空乙丑|56-65       池甲子|46-55         癸亥|
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生年其解為與生俱來 一輩子不可能好 平時多注意保養腎臟 即可減輕

生年忌為收縮 不會要人命 其原因為自己的氣數不好 以後結婚多和先生商討如何保養

也許會有效果

。。。。。。。 。。。

谢谢，解答。
在下寻遍很多方法，可惜不见效。医生诊断不出在下有任何病症，可是，头发已经没了将近两年，这让我很自卑。异样的眼光，让在下难受。真的没办法看出解救方法？
想想，婚姻也不可能了吧。。。
甚至有人断命我命中难有儿女。。。

本命疾厄宮貪狼化忌,貪狼屬陽木,屬神經係統方面的問題.
又大限(16~25)天機`巨門`天魁`文昌,仍為神經係統方面的問題.
此大限因疾厄巨門化權,可能食物`藥物中毒,造成肝功能受損,也會引起身體不適.
如果有自行服用藥物,則須停止...亦宜多素少肉(因閣下木氣弱),少量而多餐的飲食.

此外,此命造命無主星,五行納音為[己未.天上火]具有雙重性格之傾向,兼之對宮日月同度加煞照入,且疾厄化祿入父母,化忌入遷移沖命,祿忌成1`6宮位,視為雙忌星沖命,凶在命宮...有精神分裂之象...

多做做佛門早晚課`或是拜懺對閣下會很有幫助的,誦經`唸佛可使心神寧淨,禮佛`拜懺,則能充分運動脊與膝等中樞神經係統...

瑜珈能充分延展筋骨,活化神經係統,對閣下也會很有助益.

谢谢。

在下有个疑问，在下有可能得精神分裂症。。。。。。？
我已经不知如何是好。。。。。。

不是一定會這樣
這是機率問題
只能說此命造有精神方面疾病的機率較高
不過
這是可以預防的...方法也已經告訴閣下了...

還有這種精神疾病通常會有遺傳性
家族成員中
有人有這一方面的問題嗎?

家族中没有这方面的问题。
谢谢大大引导。

既然家中成員沒有此病症
則受先天遺傳的可能性不大
那受後天的影響比較好解決

可否再詳述閣下身體有哪方面的不適?
個性上是否忽冷忽熱讓人感覺捉摸不定?
臉形較圓?皮膚較白?
眼睛有否受過傷?
手足部位是否有明顯的痣?
幼年時家宅附近的地點是否地勢較低窪?或多水坑?水道?...有無市場`夜市`或是屠宰場之類的場所?
閣下的出生地與中原標準時間是否同一時區?

再次谢谢大大：)

在下其实身体并没有很糟糕，只是偶尔会肚子疼痛不舒服而已。
困扰在下的是。。。在两年前，头发开始脱落，直至全无。已经看了医生，医生说是压力问题，因为身体并没有任何异样。可是在下认为并没人遭压力困扰以至如此。接下来的时间一直有用各种方法治疗，花了父亲很多钱，实在惭愧。

个性上，在下自认应该不会忽冷忽热，只是在家比较叽喳，在外比较文静，可以说是比较害羞吧。

脸型，不算是圆。比较偏方然后下巴尖型。在下也不知如何形容。
皮肤比较黝黑，不算白。在下的个子不高，只有155cm。体重40kg。
没明顯的痣眼睛也没受过伤。
在下家乡靠海。
...有無市場`夜市`或是屠宰場之類的場所，有。

“中原標準時間”？ 不明白。在下来自马来西亚。

大大认为在下康复的机会大不大？时间越久，在下已经开始绝望了。
在下婚姻会不会因此受影响？应该会吧。。。 没希望了。。。
谢谢大大。

那麼...這命盤應該不是閣下的了...

此话何解？？。。。是否时间有误？

為了找出閣下的正確命盤
小神再問一點問題...

是否五觀較為明顯,眼睛大,具有野性美的特質?
臉上是否容易長斑?
眉寬?或是細?
講話的聲音是否比較愛撒嬌也比較好聽呢?
父母從事何種行業?感情如何?身體健康狀況如何?家境是富欲?小康?清寒?
年幼時是否有常搬家?自己`或家人是否常出門在外?

如果用脸的大小比率来看，眼睛是比较大点。嗯，还好吧，没有容易长斑。

眉。。现在眉毛也没了。以前眉毛不浓，算细。
声音有遗传母亲细声。是有人说过在下讲起话来像在撒娇的声音。

父亲是出海捕鱼为生，母亲是家庭主妇。感情如何是指父母感情？良好。如果指父亲感情与在下的，是比母亲交深。 父母健康良好。家庭环境小康。
没常搬家。现在人离家在外读书。常出门在外，平均吧。

谢谢大大

嗯...那就沒問題了
小神先幫閣下定[酉時]盤
至於閣下的問題
待詳細看過再回覆...

谢谢大大。这么热心帮忙，谢谢。太感激大大了。。

小神先從此命盤來分析閣下的身體健康狀況。巨門併祿存坐於子宮，此為「足少陽膽經」虛弱所產生的「胃」、「脾」之疾。由於少陽之氣乃屬上行之氣，此經虛弱，故身體下半部的能量無法順利傳導致上半部，此為慢性病，由胃、脾開始，會逐漸向上感到身體其他部位的不適，如:胸悶、咳嗽、甲狀腺腫、偏頭痛、兼頚酸痛等問題。而氣血無法順利上行，歸根究底的來說，在於引導氣血下行的陰脈可能也出現了問題，由於「子丑相合」，丑宮有天相併昌曲坐守，故知此為「足太陰脾經」之問題。目前是屬於剛開始的狀況，倘若調理得當，以後應該就不會有大問題了。

所謂：「病從口入」。閣下巨門坐於疾厄，巨門主所主為「口」，然而小神認為，閣下的健康問題並不是在於吃了不乾淨的東西，而是在於吃了太多眾生血肉，殺業過重有關，此或許亦與令尊所從事之行業有關，故建議閣下往後改吃素食，如不能吃全素，則至少於「十齋日」（農歷每月的1、8、14、15、18、23、24、28、29、30日）吃素。並且多持誦「大悲咒」。

《楞嚴經》云：「阿難，如是世界，十二類生，不能自全，依四食住，所謂：段食、觸食、思食、識食。是故佛說：一切眾生，皆依食住。阿難，一切眾生，食甘故生，食毒故死。」又云：「以人食羊，羊死為人，人死為羊，如是乃至十生之類，死死相生，互來相噉，惡業俱生，窮未來際，是等則以盜貪為本。」

往昔佛住世時，琉璃王率兵誅滅釋姓種族種，釋尊亦感頭痛三日，佛弟子中神通第一的目建連尊者以神通力護五百族人於其缽中，事後，缽中族人亦成一灘血水。此事因果乃為世尊過去生中，為一小童，住於魚村，村中族人皆以魚為食，一日，村人補獲水中魚王，小童雖從不食魚肉，但亦以棍棒敲擊魚王之頭三下。後因果成熟，釋迦種族即為過去村中食魚肉之人，琉璃王即為過去水中之魚王。故後有此果報，正是所謂：「萬般帶不走，唯有業隨身。」是故閣下欲求身體健康，先當斷除口腹之欲，戒殺、茹素，可以說是最基本的。

漢方之中，有一些比較溫和的食補藥方，可用於每日做菜、泡茶、或煮湯。比如說：「牛蒡」能夠引導氣血下行，固本培元；「山藥」能夠改善胃、脾不佳的毛病；「黃精」能夠補沖氣血、安神醒腦，腎至能使頭髮烏黑亮麗、閃閃動人（因為氣血充足的關係），也是古代修道之士的最愛。這些本草對閣下應該都是很有幫助的。

小神再介紹本身轟動武林、驚動萬教的「天武六絕」中的一套基礎功法，若能好好修習，絕對能夠改善自身體質，達到易筋換骨的功效。

「八段錦」，是我國古代流傳下來的一種健身運動，也可視為一種體操，簡單易行，在民間普受重視和流傳。八段是指八節運動，錦是一種美麗又高貴的絲織品，古人用此命名，想必是用來形容此八節運動像錦一般的美麗高貴。

至於八段錦的起源，因年代久遠，無從考察，但有兩種說法。一是認為八段錦乃出於道家修行者的傳統，他們為了鍛鍊身體，返老還童才實踐的；道家這種養生術，早在老子的時代或許是更古的時代就有了，不過卻分成八個類型（八段），最後加以重新整理出一套優美的行法（錦法），但是八段錦卻是到了宋元明時代，也就是距今約五百到一千年之間才真正的完成。

另外一說是認為八段錦是岳飛源於華陀五禽戲，再揉入少林十八羅漢手的精華而成的；岳飛以八段錦為訓練軍隊的基礎，固能使岳家軍所向披靡，以一敵十。而八段錦的原名，為「崩斷金」，金是指金寇，岳飛在欽徽二宗蒙塵後，為滅虜雪恥，始創此八段錦，寓意要把金寇崩斷，後人因忌諱「崩斷金」這個名稱，所以改稱為八段錦。

八段錦不但是一種健身運動，而且昔日習武之人，每日早晚二次做八段錦，以為武功根基之學。普通所說的健身，一是要使身體內的五臟六腑各種器官，都能獲得極充分的旋轉活動，保持各器官原有機能的正常平衡；二是要使體內新陳代謝的功能良好。而八段錦能消除每天的疲勞不說，最大的特徵，是具有強化全身和內臟的功用，而且能預防疾病和加速病後復原的卓效。所以從幼年就練習八段錦，可以永遠保持年輕力壯的身體，即使年紀大了才開始練習，也有返老還童的實際效果。

八段錦分為坐式和站式兩類。坐式稱為「文八段錦」，站式稱為「武八段錦」。文八段錦亦可稱為內功八段錦，因為它有八段錦導引法和八段錦金剛靜坐法兩種；而武八段錦卻有通俗八段錦和岳飛八段錦之別，辭名稍有不同，操法也大同小異。另外，還有所謂的道家房中八段錦，別稱健腎要法。

古代的養身家，由於酷愛八段錦，於是更深入研究，標新立異，又發展為十二段錦、十六段錦，使得非行家者無法得窺堂奧，明其全貌。

由於道家的修行者，對於八段錦的文字，只用幾行字來表示，而在弟子面前只是現身說法，並不口頭講解，弟子便要在師父演練時，注視每個動作，並加以模仿，牢記在心，對於精奧微妙之處，卻無法領悟，只有靠自己的研究體會，如此一來，任何人都按照自己的想法去猜測，到後來就產生了種種的解釋。

關於「八段錦」之名的文字記載始於南宋洪邁的《夷堅乙志》卷九，其文曰：政和七年（1117年），起居郎李似矩「嘗以夜半時起坐，噓唏按摩，行所謂八段錦者。」並稱之為「長生安樂法」。「政和」是宋徽宗的年號，可見北宋時期已有「八段錦」。其文雖未詳述當時八段錦的內容，但從「夜半時起坐，噓唏按摩」看，是一個呼吸家肢體按摩的導引功法。

有關動功的八段錦法，最早見於曾慥《道樞》，其訣曰：「仰掌上舉以治三焦者也；左肝右肺如射鵰焉；東西單托所以安其脾胃矣；反覆而顧所以理其傷勞矣；大小朝天所以通其五臟矣；咽津補氣左右挑其手；擺鮮朝尾所以怯心之疾；左右手攀其足所以治其腰矣。」從內容來看，它是一個和中醫理論結合的簡便易行的健康體操。各勢動作均有明確的健身怯病的功效，習者可整套練習，也可以選擇練習。因此深受人們的重視。金元時代改編為：「1﹒仰托一度理三焦；2﹒左肝右肺如射鵰；3﹒東肝單托西通臂；4﹒五勞回顧七傷調；5﹒游魚擺尾通心臟；6﹒手攀兩足理於腰；7﹒次鳴天鼓三十六；8﹒兩手掩耳後頭敲。」（見《道臟》三二四冊，《靈劍子引導子午記》）。到了光緒初年，無名氏改編為：「1﹒兩手托天理三焦；2﹒左右開弓似射鵰；3﹒調理脾胃須單舉；4﹒五勞七傷往後瞧；5﹒搖頭擺尾去心火；6﹒背後七顛百病消；7．欑拳怒目增氣力；8﹒兩手攀足固腎腰。」（粱世昌：《易筋經圖說．附錄》）。這套功法也就是目前普遍流傳的八段錦功法。通稱為「通俗八段錦」或是「武八段錦」。也是在接下來我們所要介紹的八段錦功法。

本套所介紹的八段錦，既可以站著做，也可以坐著做，不過在演練之前要注意下列各點：

（一）﹒練習前先深呼吸十次，放鬆全身肌肉，切記在打拳或跑步後，呼吸尚未平均時練習，否則易犯效喘病。
（二）﹒要在空氣新鮮的地方練習，最好在野外或山間，還是花園或陽臺上。
（三）﹒練習時要以在清晨空腹時和晚間就寢前為最宜。不可在飽腹時練習。
（四）﹒練習時最好穿著寬鬆的衣褲和鞋子，切記穿著貼身緊繃的衣褲，褲帶更不宜緊。







通俗八段錦
兩手擎天理三焦　左右開弓似射鵰
調理脾胃單舉手　五勞七傷往後瞧
搖頭擺尾去心火　背後七顛百病消
欑拳怒目增氣力　兩手攀足固腎腰

岳飛八段錦
拔地擎天理三焦　開弓勢須如射雕
調理脾胃手單托　欲治勞傷往後瞧
搬足矗立去心火　俯仰七顛百病消
固握定睛增膂力　攀趾搖擺實腎腰

道家房中八段錦
兩手搓熱摩丹田　攀足俯身目視前
運氣提神雙捧腹　清除腎火揉湧泉
屈指扣腰三十六　掮擦精門宜聳肩
叉手舒足吸清氣　扭腰曲頸神氣生


【通俗八段錦功法解說與要領】

第一段．兩手擎天理三焦

所謂「擎」，就是把兩手舉起抬高的意思，所以第一段的運動，就是把兩手向上抬高。而所謂「理」，乃是調理的意思，例如所謂的「理氣」，就是調理呼吸的意思。而此之理三焦就是調理上焦、中焦、下焦三個部位；也就是調理胸膈以上的肺臟和心臟，胸膈以下肚臍以上的胃、脾、肝臟和胰臟，肚臍以下的腎臟、膀胱和腸。所以理三焦就是調理五臟六腑的意思。

◎動作要領

1﹒兩腳合併，腳跟靠攏，腳尖成外八字分開。雙手十指在小腹前交叉，手掌掌心朝上，胳膊肘略彎。

2﹒將交叉的雙手舉起，在胸前翻轉，一直抬向頭頂，當雙掌仰舉時，腳跟也要隨著上提離地，以前腳掌著地，身體保持挺直平衡。

3﹒將雙手胳膊肘在頭頂上伸直，把交叉的手掌掌心朝天，手指不可分開鬆脫，兩眼注視著指甲。

4﹒兩手胳膊肘伸直在頭頂上略停後，在再頭頂上方來回的伸曲，伸的時候吸氣，曲的時候呼氣。伸曲三次之後，將雙手十指鬆開，兩臂徐徐自身體兩側降下收回到小腹前交叉，雙腳腳跟也隨手而下落。

初學時，只須如此循環的演練三次就可以了，隨著練習日子漸久則逐漸增加到十二次即止。

在演練時的呼吸，必須以鼻呼吸，口要緊閉，牙齒也要咬緊，吸氣時要把舌頭底在上齶，呼氣時要把舌頭抵在下齶，這是八段錦法各段的共同原則。在每做完一次時，口中自然會生出津液，把口中的津液徐徐嚥下，就是道家所謂的「還津補腦」。不過初學時會因呼吸急促而不宜，待到做久習慣了，自然可以做到。

□此段效用：調理五臟六腑、減肥、預防肩頸僵硬。




第二段‧左右開弓似射鵰

◎動作要領

1﹒把左腳向左平分，大約兩個肩膀的寬度，成為馬步，雙腳腳尖成一字並排（腳尖朝向正前方，不可外八），兩膝微微下蹲（兩膝以不超過腳尖的程度為宜）。同時將兩手抬起在使手腕胸前交叉，左手豎起食指，指尖朝上，其餘四指彎曲，置於右手在外側，右手則握拳在內。

2﹒兩手用像拉弓的姿勢緩緩像兩側拉開，同時將頭轉向左方，眼睛凝視左手食指指尖。左手伸直像左方橫向伸展（指尖朝上約與眼同高），右手仍然握拳，手肘彎曲向右側拉開。

3﹒雙手拉開的同時要儘量的吸氣使我們的肺臟吸至不能再吸為止，稍停片刻之後，兩手緩緩收回復在胸前交叉的姿勢，吐氣。反覆做三次之後，回復成原來的姿勢，把左右姿勢換過來演練。如此左右循環，演練三次到十二次。

□此段效用：防治肩頸僵硬、加強腰力和臂力。調理心臟、肺臟和腎臟。




第三段．調理脾胃單舉手

◎動作要領

1﹒輕鬆自然的站立，分開雙腳，與肩同寬，同時將兩足平排成一直線與肩膀平行，即成一字地盤。兩手成掌，掌心向上，手指指尖相對平置於胸前（胸腹之間的位置），兩手指尖稍稍保持一些距離，不必接觸。

2﹒右手手掌翻轉，將右手垂直抬起，同時，左手手掌翻轉，垂直放下。抬起的右手，由右耳耳側緩緩向上舉升，掌心向上，指尖朝左。左手筆直的放下，和身體左側靠攏，掌心向下，指尖也是朝左。同時，兩腳腳跟提起，身體要儘量保持平衡，不可晃動，吸氣。

3﹒等到兩手伸直時，雙手同時向上和向下用力的伸展，稍停片刻，力盡時，緩緩回復到胸前的位置，呼氣。如此伸展收縮反覆三次後回復為原來的姿勢，將雙手平置於胸前。同時，放下兩腳腳跟。重複上述動作演練三到十二次之後，再把左右姿勢調換過來演練。

□此段效用：改善肩頸僵硬，增強脾、胃的功能，幫助消化，消除脹氣、打嗝等毛病。脾臟位在胃的左後方，對於血液的淨化有很大的功用，如果脾臟出了問題，身體的白血球就會減少，使得衰壞的紅血球滯留在體內。




第四段．五勞七傷往後瞧

「五勞七傷」指的是什麼呢？「五勞」的「勞」就是疲勞的意思；五勞指的是心勞、肝勞、脾勞、肺勞、腎勞，也就是說五臟的功能衰退，處於失常的狀態。

「七傷」指的是陰痿、陰塞、精少、精滑、精漏、裏急、小便數。所以說：五勞七傷就是指身體缺乏精氣，萎靡多病的意思。

◎動作要領

1﹒兩腳分開站立，與肩同寬，兩腳腳肩分別朝向左右兩側使成一直線，即成一字地盤。

2﹒雙手自然下垂於身體兩側，與身體靠攏，吸氣。

3﹒將身體轉向右側，在身體轉動的同時，兩手要和身體靠攏。眼睛順著右手的方向盡力向後凝視，要看到我們左腳的腳跟。略停片刻。在我們轉身俯視的時候，要停住呼吸，一直憋氣到我們必須呼吸時，將頭回復到正面，才長長的呼吸。

4﹒同樣的把身體向左轉，凝視右腳跟。如此左右循環一遍算一次，一共要演練三到十二次。

再演練到第四段的時候，恰好是八段錦的一半，演練的時間也大約僅須一半，所以如果是在空暇的時間較短的時候，我們也可以把第一段到第四段的功法當作「簡易八段錦」，時常的演練它。

□此段效用：本段可以說是專為調養內傷而設的，不過除了可以消除內臟的「勞傷」以外，另外又可以使我們的神經安定、消除緊張的情緒。同時，透過頭部、頸椎、脊椎的向後旋轉動作以及閉住呼吸的功用，可以促進全身血脈加速循環，增進新陳代謝的功能。




第五段．搖頭擺尾去心火

在日常生活之中，常常會有許多事物，把我們氣得怒火萬丈，如果能在要發脾氣的時候，做做「搖頭擺尾」的運動，絕對能使我們立刻心平氣和，很奇妙的息怒鎮定下來。「搖頭」就是搖動頭部，「擺尾」則是擺動臀部。此段以腰為中軸的搖頭擺尾運動能夠去除我們的「心火」，也就是能夠消除籍緩和緊張的一種最好運動。

◎動作要領

1﹒岔開雙腳（大約兩個肩膀的寬度），身體半蹲，跨成四平大馬（大腿與地面成平行，膝蓋不可超出腳指指尖的部位），身體保持正直，雙手手掌使勁的按在大腿上（膝蓋上三吋的地方），雙手胳膊肘的部位靠近腰部，使我們的脊椎能夠得到充分的伸展。

2﹒上身向左側傾斜，臀部則稍微向右靠，眼神則自然的向左下方斜視，吸氣。要注意到我們的上身不可以前傾或後彎，兩腿在扭腰的同時也不可以移動或是顫抖，要努力控制著。

3﹒當我們吸氣到不能再吸的時候，緩緩回復【動作1】的姿勢，當我們回復頭部和上身成原來的正直姿勢時，再緩緩的呼氣。在初學時或許會不太習慣，可以慢動作逐步練習，務求姿勢正確，等到習慣了以後，就能夠輕鬆自然的轉動了。

4﹒保持半蹲的姿勢不要改變，依照前述的要領再向右做一次。如此左右循環算一次，總共要演練三到十二次。

5﹒演練完畢後，收腿直立，回復成平時站立的姿勢。

□此段效用：補腎益氣、消除心火、幫助氣血流暢、促進新陳代謝，同時可以安神醒腦，解除心神緊張焦躁的感覺。在本段功夫的演練中，可以將我們吸進的「氣」集中到腳心的「湧泉穴」，這能夠幫助我們消除肩膀的疲勞，同時可使我們消除緊張和焦躁的感覺。




第六段．背後七顛百病消

背後七顛的「顛」，是指挺直腰版，使腰部產生自然的震動節奏。此段功夫可以消除各種疾病，演練此段功夫可易以使我們的身體強健，百病不侵。若是我們有任何疾病徵兆的時候，不斷實行本段功夫，也可以使病情不會蔓延起來。

◎動作要領

1﹒自然站立，兩腳併齊站好，兩膝直立，把雙手手掌按在腰部後面（腰與臀交接的地方），雙手手肘彎曲向後。

2﹒將兩腳翹起站立，挺胸縮腹。雙手同時緩緩施力向腰部推按，使身體略向後挺，並且產生自然的震動，吸氣。要注意身要保持平衡，不可以左右晃動。

3﹒將氣吸到不能在吸的時候，略停片刻。再緩緩地將腳跟落下，同時身體也回復原來正直的姿勢，吐氣。如此循環地共演練七次。

本段功夫的重點在「緩」和呼吸均勻，同時使脊椎骨有自然的震動節奏。在身體正中央的地方有兩條主要的經脈，稱之為「任督二脈」。由唇下到會陰的正面中央部位是「任脈」；由鼻下會陰的背面中央部位是「督脈」。這兩條脈絡具有統合人體各個經脈穴道的功能。本段功夫以鍛鍊我們的脊椎（督脈）為主，因為脊椎是人體神經系統最敏感和集中的部位，尤其脊椎中的每一個骨節，都和內臟有密切的關係，如果適度的加以刺激自然可以達到「百病消除」的功效。

□此段效用：治療肩頸僵硬、腰酸背痛、消除緊張、調理全身內臟機能。




第七段．欑拳怒目增氣力

◎動作要領

1﹒岔開兩腳，身體半蹲，成四平大馬，身體要保持中正。雙手握拳，拳心朝上，置於腰部兩側，吸氣。

2﹒兩眼眼睛瞪睜，凝視前方，翻轉左手，猛力伸出左拳向正前方打去，使拳心朝下（出拳的位置在我們身體的中中央，也就是俗稱「心窩」的地方），呼氣。

3﹒打出左拳後保持靜止的狀態，吸氣。

4﹒把左拳收回到腰間，拳心朝下，同時擊出右拳，呼氣。如此左右循環，總共演練三到十二次。

出拳時，儘量不使膀胱搖晃，本段在強身的同時，對於眼睛集中力的訓練也有幫助。

□此段效用：強化腰腿功能，舒肝利膽，改善肝功能，調和氣血，增強體力和耐力。




第八段．兩手攀足固腎腰

我們經常可以看見許多運動員，在開賽前或練習時的熱身運動，常有雙手下垂，反臥在小腿上，全身不斷伸縮的動作。這和本段有相同的功用，就是要強化腎臟和腰部。

◎動作要領

1﹒兩腳合併，腳跟靠攏，腳尖成外八字分開。

2﹒兩手向左右擴張，再直舉頭頂。身體向前彎曲，向下低俯。兩腳要儘量挺直，不可彎曲。身體前俯的時候要憋住呼吸。

3﹒兩手抓住腳趾，緩緩向上拉，而頭部也要緩緩向上仰起，吸氣；若是無法抓到腳趾，用手掌緊貼在腳趾上也可以，但兩腳一定要挺直，膝蓋不可彎曲。

4﹒放開腳趾，將上身後仰，盡力向後方伸展，兩手仍是向上舉起，吐氣。然後在必住呼吸，下俯，手抓腳趾。如此循環演練三到十二次。

本段是鍛鍊全身的筋骨，預防骨骼硬化，強化腰力，也就是固腎，倘若我們的腎水充足了，身體自然也就會健康，所以是八段錦的精華所在。

同時，本段也可以測試自己衰老的程度，身體硬化，柔軟度不夠的人是做不了這個簡單的動作的，如果持續演練一個月以後，應該可以見到些許效果。

□此段功效：強化腰腎，柔軟身體，治療腰部酸痛。


以上八段錦的練法已經全部介紹完了，在演練八段錦完畢後，最好是兩手叉腰，活動雙肩，前進十步，後退十步，腳行圓圈三到十圈，以鬆弛全身。

谢谢大大，我会去练习的，希望真的可以让在下快快康复。

如果练习中有不明白之处可否寻问大大？真的很谢谢。