說實話，
中間我沒有依靠藥物耶！

但是時間拉得蠻長的，

我高中最重的時候76，我爸告訴我真的要減肥了，
就天天跑操場十圈，
然後只吃芭樂吃到飽，
但是現在想想，這是很不健康的作法！

後來高三壓力大，
又吃回大概70，

一考上政大，看到其它女生都那麼苗條，
那種心情會促使一個人努力減肥的:))

我還是正餐都吃，什麼都吃，
但是大約減量三分之一，
就慢慢耗，
後來胃也變小了，
我大概大一升大二的時候就58公斤了，
後來大二有繼續慢慢的維持，
大約維持55左右，
外加從大三到大四兩次驚心動魄的失戀！：P
第一次是被分，第二次是甩人家，
但是我都很喜歡過對方，所以都很難過，
那時候大概就53了，
緊接著是大四準備研究所，
那時候挺用功的，也常睡不太好，
考完大概52，
一進研究所課很重，
最輕的時候我竟然只有50公斤！
其實我當然想更瘦，不過你一定不相信，
我不是那種能餓的人，
現在的我除了沒暴飲暴食，
食量其實不算小，而且不太能餓，
跟老師她們開讀書會，我都會帶著小餅乾或者麵包，
「中」量多餐，說實話我好朋友都覺得我現在還是挺會吃的，


後來認識了我現任的男友，
兩年之內他狂胖了大概10公斤，
前陣子我量體重，變成54，
我就想，如果我不開始努力，
一超過55就會繼續變成60了>_<
所以我就開始跑步，
外加有時候晚餐吃得比較清淡，
就又變回52了。

最後我的感想是，
減重不應該都「不吃」，
因為吃太少的人反而不容易瘦下來，
基礎代謝率也會變得遲緩，
有很多水水在版上分享，
都是一天吃不到1000卡，
但是我想了想，我一天的熱量大概有2000卡耶！
這一點都不誇張，
只是我沒像以前高中一樣狂吃又不運動，
我現在還是屬於吃得多的人，
只是我比較懂得去拿捏，


我其實挺想再變回50以內的，
所以或許我也面臨另個課題，
因為最近都沒在體重上努力，大概也要開始重新計畫了。

呵呵，講完了，希望對你有幫助喔！！

^__^


喔，忘記補充，
高中時候只有從76變成65，
我那時候還是個小胖妹！

真的到了上大學之後，
才變成那種身材有點「辣」的女生^^

補充一下，我身高166.5，體重大約52-53公斤。

目前我沒有節食，
但是我相信對飲食的「節度」是有必要的，
我也還在努力，因為有時候還是會去大吃大喝，
所以在此跟許多正在努力的人們一起共勉喔！！

faya大大真可謂減肥的典範耶！
能夠從７６公斤瘦到５３公斤，
而且一直維持而不復胖，
過程也很健康，並不使用藥物或減肥中心，
節食是很需要恆心和意志的，
真正要養成良好的飲食習慣的話，
就是一輩子的事了。

謝謝faya大大給我們一個優秀的榜樣。
減肥同好們應該更有信心了吧！

找專業的營養師會更有效率和健康安全喔^^

畢竟很多營養素是代換能量的媒介

缺少ㄌ也是會減很慢 停滯期也長喔

嗯，您說得是，
不過，
我會想跟大家分享，
是因為我瘦了20幾公斤（從76變成52），
中間未曾依靠藥物或者其他東西，
純粹是意志力，所以瘦得很慢且七、八年來體重維持得很穩定，
其中有升降兩公斤左右，

總之跟大家分享一下

我四個月瘦了15公斤~~
方法是..........失戀
被她養胖20kg現在還剩5kg要環給她~~

其實很多地方教學醫院 他們附設的營養特別門診

花不了多少錢呢^^

大概就是掛號費和健保卡蓋一格而已喔^_<+