你的憂鬱症是怎樣治好的？

除了吃藥還要做些什麽？

我笑了~~~~

笑吧！

我被診斷為中度憂鬱。

網上有沒有患憂鬱症的朋友呢？
你們是如何康復的？

吃藥,看書,運動,找朋友聊天......我們一起加油吧!!走出灰色的天空

把孟子說那篇文章貼上來鼓勵你好了：

孟子曰：「舜發於畎畝之中，傅說舉於版築之間，膠鬲舉於魚鹽之中，管夷吾舉於士，孫叔敖舉於海，百里奚舉於市。故天將降大任於是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為：所以動心忍性，曾益其所不能。人恆過，然後能改；困於心，衡於慮，而後作；徵於色，發於聲，而後喻。入則無法家拂士，出則無敵國外患者，國恆亡。然後知生於憂患，而死於安樂也。」

其實情緒低落應該是每個人或多或少都會遇到的情況，但是當我們遇到這種低潮時就該有所警惕，究竟是要讓自己越陷越深的掉近惡性循環中？還是趕快想辦法解決振作起來呢？

人最怕的就是自己在胡思亂想、鑽牛角尖，越鑽只會越往死角走去，還很可能會走不出來。感覺起來你很怕孤單寂寞，那就要多出去走走。覺得自己的朋友少，就要放開自己的心胸去相信人性。朋友也可以是沒有利害關係不用擔心上當受騙的那種啊，不要因為自己對人性的不信任而越來越遠離人群，那只會讓你陷入更孤僻的絕境裡喔！

也許你現在身邊沒有愛人關心你、支持你，那你就要學著多愛自己一點囉！一個人如果連自己都不愛自己了，別人怎麼會來愛你呢？當你對你的家庭與成長過程感到不滿時，那就更要有所警惕，別讓自己一直背著這種枷鎖無法掙脫。先學會怎麼愛自己，才會懂得如何去愛別人。

工作不順遂，這要看你從什麼角度來看。現在景氣不好能有工作而沒被解僱失業就該慶幸偷笑了，如果你真的覺得不滿意，覺得才華被埋沒，長處不能發揮，那就勇於改變吧！沒有試過怎麼知道結果是如何呢？現在失業的人很多，勇於積極行動的人往往能創造出事業的第二春。只是你在做決定前要多方面考量，不要做出讓自己後悔的決定，也不要讓自己陷入沒有退路或其他選擇的絕地。

千萬別想不開，跳樓是很可怕的喔！你想想如果樓層不夠高，跳下來沒死成反而變成殘廢或植物人不是更痛苦嗎？如果死成了也是血肉糢糊的樣子，不是很恐怖嗎？更何況，如果你連尋死的勇氣都有了，還有什麼事不能或不敢做呢？勇於去解決問題、改變現況，會比擬尋死來的有效也有意義吧！

我相信人的一生中一定有期必須學習的課程與該完成的使命，如果你因為逃避不願成長而選擇死亡，那麼或許你來生還得額外背負今生未完成的使命，這樣是不是會更加沉重呢？

我也相信凡事沒有絕對的黑暗或是光明，端看你從什麼角度來評判它，所以試著從光明一點的角度來看事情，讓自己的心態能樂觀一點吧！

加油

謝謝大家的關心！

其實還沒有那麽嚴重啦，我還不想死呢。只是因爲憂鬱症的原因，工作生活受到很大阻力，感覺沒有力氣，想尋求一下支持和幫助。

我也不太想服用抗抑鬱的藥物，怕產生依賴性。但醫生說我目前這種狀態，還是服藥比較好，會較快地好轉。自己調節起來困難很大，因爲都那麽長時間了。