年紀進入老年牙齒有些鬆動、出血、牙齦有點萎縮應該是蠻正常的，但真的是這樣嗎？每個人從出生就被灌輸要勤用牙膏刷牙保持口腔的健康，潔齒用品的廣告也打的響亮，幾個月前我也是這樣認為，幾個月前我看著我的牙齦萎縮牙齒有點危險可能危及我的未來飲食，看著我刷牙後略顯蒼白的牙齦，加上我曾經看過一篇文章說牙膏是寒涼性，還有為何只有人類需要用牙膏刷牙，我突然想不用牙膏刷牙試看看，想知道不用牙膏刷牙的利弊，口腔的菌相影響很廣，會間接影響鼻腔的菌相，也會影響消化系統，更甚者還會影響腦，嚴重時還會造成失智，我是一個即知即行的人，所以三個多月前我就開始不用牙膏刷牙的試驗，只用牙刷刷牙再配合常漱口與偶而用鹽巴刷牙來清潔，三個多月過去我的牙齦變的較飽滿也不易流血原先有些問題的牙齒與牙齦也變的較強健，還有很神奇的是每年春冬與秋冬我的過敏現象今年居然沒發作，我的鼻子也沒有過敏流鼻水的現象，這只是我個人的經驗僅供參考！我相信自然醫療，相信身體有自癒能力，可能是我口腔的菌相因為不受牙膏刺激性的干擾所以變的更健康了。

我信奉自然醫療，我已經將近十幾年沒有吃中西藥，不注射疫苗，平時相當忌口注意飲食，如果你的情況與我不同，想嚐試前請審慎評估自身狀況。