親愛的好友們~抽空做一下評量吧.
台灣現在有很多人都有憂鬱症，你可以試試看這個問卷，
你的分數超過19分，就有憂鬱症了…

http://www.jtf.org.tw/2001/index.asp

28 分以上

你是不是感到相當的不舒服，會不由自主的沮喪、難過，無法掙脫 ?
因為你的心已『感冒』，心病需要心藥醫，
趕緊到醫院找專業及可信賴的醫生檢查，
透過他們的診療與治療，你將不再覺得孤單、無助 !
如果你不知道哪裡可以就近接受治療，
我們已蒐集了一些專業醫療機構的資料如下，希望能為你帶來幫助。

我好嚴重喔，還好有在看醫生!!!!

阿忠大大你好

生日快樂！
http://destiny.xfiles.to/ubbthreads/showthreaded.php?Cat=&Board=8wordsEssence&Number=248659&page=&view=&sb=5&o=&vc=1

資料不錯呢。

我覺得作答時，頻率是關鍵。
如果頻率正確，那其數值才有參考性。

沒有或極少每周 (一天以下)
有時侯每周 (1～2天)
時常每周 (3～4天)
常常或總是每周 (5～7天)

PS.
資料提供五人中，有三個是我同學。
高雄長庚醫院精神科　李昱、邱念陸、周騰達醫師
成大醫院精神部　楊明仁醫師
中山醫學院附設醫院精神科　賴德仁醫師

^^~~~
謝謝囉~~~
CHC大大~~~^^~~
^^~~~

有煩心或沒有解決而擔憂的事時,通常分數會多一些.

這個問卷最適宜的時機是在當事人的一般情況下,不適宜在剛發生悲傷的事,或是為了做錯事而沮喪擔心的時候做.硬挑嘴破吃辣椒,更慘,加權分數會提高ㄋㄟ

例如小海母親走兩個月的時候分數高達27(比阿姨少一分).近半年後,重做一次,只剩14.有時與遭受事件的心境平復程度有關.

8 分以下

真令人羨慕 !
你目前的情緒狀態很穩定，
是個懂得適時調整情緒及紓解壓力的人，
下面將介紹您一些 DIY 小方法，
協助你繼續保持下去。
......................................
喔喔...
看來記憶力不好也有好處
壞的事情總是記不住說...哈哈~~~
好開心耶cccc..


又不過小海說得對
看這些天的心境吧
如果正好身邊有事..想黑皮也黑皮不起來的..


Jasmine

噢... 我想我患上憂鬱症了

營養素缺乏也會間接讓人精神不振.

基本維生素礦物質不齊全的話.長期下來體力與作息都不好.很容易感覺到"體質老化""心情鬱悶"等話題.

有良好的體力,就有耐心和清楚的頭腦應付生活的不愉快,成為EQ好手,除了運動來維持體力,還要多吃些綜合維他命和礦物質.或是補品也不錯.

我我我28分..

難怪每天都垂頭喪氣去工作..

不想理任何人...

討厭看到白天和陽光...

唉唉

score: 18
hmmmmmmmmmmmmmmmm..............
maybe i am just getting old............

9~14 分

最近的情緒是否起伏不定 ? 或是有些事情在困擾著你 ?

好多事情在困擾我…憂鬱症還好說﹐我感覺要得焦躁症了

禁止拍打餵食喔
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很可愛耶, 踢兩腳飛腿可以嗎

9~14 分

最近的情緒是否起伏不定 ? 或是有些事情在困擾著你 ?
下面將介紹您幾個保持心理健康的小方法，
給自己多點關心，多注意情緒的變化，
試著了解心情變化的緣由，做適時的處理，比較不會陷入憂鬱情緒。



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我第一次量是28分，服用抗優預劑(醫師處方)一星期後
看！指數調到9-14分，所以勸所有有憂鬱症傾向朋友
提早看醫生，及早控制治療，很快就恢復正常，我就是一例！

糟糕.麥麥..我後援會的迷生氣了.快 我掩護你 快走.

2003.04.25 中國時報
史瑞克 洪水法治畏懼症
◎韓德彥（公職臨床心理師）

動畫電影《史瑞克》中，史瑞克是一個高大魁梧、面惡心善的綠色大怪物。在某次特殊因緣際會下，他與一隻驢子共同踏上拯救公主之路。不過，這隻聒噪、膽小卻又十分逗趣的驢子，似乎罹患了多種「畏懼症」，怕高、懼血，且不敢在黑夜中獨處，讓整個拯救行動猶如鬧劇般，笑料百出。

怕到不行 逃避且焦慮


根據精神疾病診斷準則，畏懼症的主要症狀為：

1.由於某種特定物體或情境，而導致過度或不合理的持續害怕。

2.暴露於上述刺激後，出現焦慮、恐慌反應，兒童可能以哭泣、發脾氣、戰慄或依戀行為表現此焦慮。

3.逃避此種情境，或懷著強烈焦慮忍受痛苦。

4.畏懼情形嚴重，干擾日常生活、影響職業功能、社交活動，或個案本身十分苦惱。

台灣地區精神疾病調查指出，成人的終身罹病率約在4％左右，而門診病人則僅約2％。顯然，有許多人雖罹患畏懼症，卻不自知或不願接受治療。

減敏法 循序漸進 克服心理障礙

當孩子有畏懼症的傾向時，有些父母會設法讓孩子循序漸進接觸令他恐懼的對象，一旦孩子發現這些小動物並不可怕，便能克服心理障礙，自在地與動物相處。

這種方法非常類似行為治療中的「系統減敏感法」。不過，臨床治療上，通常會先評估患者在各個情境中的害怕程度，並教導放鬆技術，讓患者系統性地從弱到強，逐漸克服。若執行踏實，確能抵銷畏懼反應，成效良好。

不過，也有人採取另一種比較粗暴的方式「治療」畏懼症，他們讓患者「置之死地而後生」，害怕到極點而不再害怕。史瑞克就是這樣對付驢子的懼高症，他刻意搖晃吊橋，讓驢子深刻體會極度害怕，最後總算成功渡河。

洪水法 刺激高度焦慮 可能弄巧成拙

這種單次伴隨高度焦慮的方法，在行為治療上被稱作「洪水法」。然而，由於這種方法會引發極度不適，在人道考量下較少被採用，且可能弄巧成拙，讓患者對治療退卻。

驢子無意中發現，公主會在晚上變醜的秘密。公主要求他保密，驢子擔心自己做不到，甚至自言自語說必須去看心理醫師，才能平緩內心衝突！這反映了美國不忌諱心理問題的文化，或許也可讓國人在面臨心理困擾時，更願意求助於精神醫療。

八分以下

哈哈哈~~