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提供一點資料參考。



2003.04.01 中國時報

６大體質 你是哪一種？

◎吳明珠（台北市立中興醫院中醫科醫師）



常聽到別人說，妳的體質很寒喔！或者是這個食物太燥熱，不要吃多…。什麼是熱？什麼是寒？是不是適用於所有人呢？其實瞭解了自己體質的屬性，才能夠針對體質，選擇適合的飲食，搭配敷臉、泡澡方，達到事半功倍的瘦身美麗的效果！

依照個人體質及狀況約可分為熱症型、寒症型、實型、虛型、燥型、濕型六個類型，從下面的內容簡單的檢測一下，你是哪一種體質？





寒症型：

1.臉色蒼白

2.不容易覺得口渴

3.尿量多而且顏色淡

4.月經遲且色暗紅、白帶多

5.易下痢

6.喜喝熱飲

7.不愛吹冷氣

8.脈搏弱

不宜多吃：寒涼性食物，如冰品、西瓜、柚子、柑橘、梨子、孛薺、冬瓜、苦瓜、茄子、茭白筍、海帶等。





熱症型：

1.臉色通紅、面紅耳赤

2.容易覺得口渴

3.尿量少而且顏色偏黃

4.月經早而且色鮮紅、白帶少

5.容易便秘或較乾硬

6.喜歡喝冷飲吃冰、吹冷氣

7.脈搏強

8.脾氣較煩燥、靜不下心

不宜多吃：溫熱性、辛辣刺激的食物，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末、薑、蔥、蒜、韭菜、香菜、荔枝、龍眼、榴槤、羊肉、狗肉、煙、酒之類。





實症：

1.身體直

2.聲音宏亮、體力充沛

3.無汗、脈搏強

4.皮膚紅潤、指甲光澤





燥症：

1.排尿次數少

2.易便秘

3.生理前痛、經血量少

4.皮膚粗糙、易乾癢

5.舌乾燥、易沙啞





濕症：

1.身體浮腫

2.腹鳴

3.痰多、尿少

4.經血多、易下痢

5.白帶多





虛症：

1.聲音小

2.體力虛弱、多汗、脈搏弱且不明顯

3.皮膚粗糙、蒼白、指甲淡白

4.生理中痛、經血量多或少

5.腸胃虛弱、舌濕潤

6.排尿次數多、易下痢

2003.04.01 中國時報
食物寒熱屬性 先搞清楚
◎吳明珠（台北市立中興醫院中醫科醫師）

這六種體質，以熱、寒兩種為主體，交錯成熱實、熱燥、寒虛、寒濕…等體質，飲食上的宜忌可以參考以下的「常見食物寒熱屬性分類」，但須注意現代人的體質寒熱夾雜，而且體質會隨著季節、生活習慣、作習…等情況而改變，所以太過溫熱或寒涼的食物都不適宜吃太多，免得影響腸胃或上火！
常見食物寒熱屬性分類：


1、水果類

寒涼性：西瓜、楊桃、奇異果、香瓜、柚子、李子、梨子、草莓、葡萄柚、蕃茄、櫻桃、鳳梨、椰子、檸檬。

平和性：枇杷、梅、柿子、香蕉、葡萄、蘋果、甘蔗、釋迦、加州李、菠蘿蜜、無花果、木瓜、棗子、蕃石榴、柳橙、杏仁。

溫熱性：龍眼、桃子、芒果、橄欖、金棗、榴槤、桑椹。

2、蔬菜類

寒涼性：蘆薈、蘿蔔、蓮藕、茭白荀、海帶、紫菜、苦瓜、竹筍、豆腐、絲瓜、萵苣、菠菜、白菜、冬瓜、莧菜、茄子、芥菜、芹菜、芥藍菜、黃瓜、空心菜、油菜、包心白菜、荸薺、豆薯、甘薯葉、黃豆芽、匏子、枸杞葉、落葵、綠豆、薏苡仁。

平和性：甘薯、蠶豆、木耳、馬鈴薯、香菇、菱角、花生、玉米、胡蘿蔔、甘藍、洋菇、馬鈴薯、豌豆、黑豆、黃豆、菜豆、紅鳳菜、麵筋、麥粉、金針菜。

溫熱性：南瓜、蔥、韭菜、生薑、洋蔥、糯米、芫荽、茴香、九層塔、大蒜、辣椒、胡椒、芥茉。

3、中藥類

寒涼性：菊花、決明子、薄荷、仙草、西洋參、人參鬚、青草茶、苦茶、菊花茶、洛神花茶。

平和性：靈芝、蜂蜜、山藥、蓮子、白木耳、芝麻、枸杞子、百合、四神湯、清補涼湯、山楂。

溫熱性：酒、醋、栗子、核桃、當歸、人參、黃耆、四物湯、十全大補湯、烏雞白鳳丸。

4、動物類

寒涼性：豬肉、鴨肉、野雞、牛乳、田雞、螃蟹、鴨蛋、田螺、鱉肉、蛤肉、蚌肉、海蜇。

溫熱性：牛肉、羊肉、犬肉、鯉魚、鰻魚、雀肉、雀蛋、鵝蛋、海蝦、鯽魚、鱔魚、鰱魚、草魚、白帶魚、烏骨雞。

平和性：雞肉、鴿肉、雞蛋、鱸魚、鯧魚、泥鰍、鮑魚、鯽魚、烏魚、羊乳、海參。

溫熱性：牛肉、羊肉、犬肉、鯉魚、鰻魚、雀肉、雀蛋、鵝蛋、海蝦、鯽魚、鱔魚、鰱魚、草魚、白帶魚、烏骨雞.....................................
no matter what,
please don't eat dogs and sparrows!!!!!!!!!!!!
it's really too disgusting..................