平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。


為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。


而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。


在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃
２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的
營養素，真可說是「神奇的水果」。


香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。


香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１０
０克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起
來，大約只有一半以下的低卡路里。

香蕉可當早餐、減肥食品。


在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。


而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣
的營養素。

其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。


鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。


由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均
衡的營養。


最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長
時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。


此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。


台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，
但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？


香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的
鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心
血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。


又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所
以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。


這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清
淡。


義大利曾經有醫學院做過研究，常吃香蕉者的體內“壞的膽固醇ＬＤＬ”會降低，讓您
的動脈清爽健康，如果法國人因為喝紅酒讓動脈年輕，我們多吃些香蕉也不會輸給法國
的紅葡萄酒，英國劍橋大學也曾做過研究，多吃含鉀食物如香蕉，得到中風機會降低４
０％。

台灣香蕉名滿天下，台灣的高血壓有沒有比較少？


別忘了這個身邊的健康朋友，我們辛苦農民種植的健康食品─香蕉。

我知道吃香蕉很好，但是吃了以後會容易有筋骨扭傷或落枕的問題，請問有沒有什麼其他的

吃法可避免這個傷筋骨的問題？謝謝。

香蕉真好

我媽媽超愛吃香蕉
她可以飯後吃五根香蕉
厲害吧

香蕉雖好，也有禁忌喔! 請參考下面網址

http://www.trustmed.com.tw/news/2000/07/10/20000629032.html

有一次 腸胃超不舒服了一整天
可是因為長期茹素
當日回想也沒吃到啥不乾淨的東西

就想是不是犯了啥食物禁忌?
上網查才發現...

原來是因為沒吃早餐 挨到肚子餓 剛好之前有人送我一根香蕉
就先拿來果腹 雖然後來晚點吃中餐 可下午起就完蛋了.....

從此 空腹忌食香蕉 永誌不忘.....

據專家研究，香蕉讓小孩子'頭好、壯壯'

天阿　我真的一直以為香蕉是水果裡頭卡路里很高的ㄝ　

原來是誤會香焦了

回應:

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天阿　我真的一直以為香蕉是水果裡頭卡路里很高的ㄝ　

原來是誤會香焦了

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那還不道歉，快跟香焦說對不起吧!!!!!

你們覺得香蕉好吃嗎~? 我倒不太喜愛吃, 因為它的味道怪怪的, 而且軟得很, 又滑潺潺,總之就是不喜歡~ 。但是如果不吃的話,就享受不到它的好處.....其實有沒有其它生果也有這樣神奇的功效?