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如果要轉給女朋友 也不反對男生下載

唉!!我好可憐喔!!!
要肥都肥不起來怎麼辦啊!!!
教教我吧…哈哈哈哈哈


.紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
3.香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
6.木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
7.西瓜
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。
8.蛋
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
9.西柚
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
11.菠菜
它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
1 2.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀可減少下半身的水分積聚。
13.花生
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14.奇異果
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
15.番茄
新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

似乎很好用,不過對我這個懶人來說,要多加把勁才行

.................

救命丫
我都瘦ㄅ下去

一直都屬於豐滿型ㄉ
說胖也是胖啦

但是真要說胖
又會被倫罵

但訴已現在大家的標準
偶訴胖-.-""

不要急麻...在不然你可以到下面的網址看看
http://tw.club.yahoo.com/clubs/prettywoman/

我個人是覺得很不錯啦! 家長人很好

胖的原因有好幾種,不過若是青少年時期就肥胖的,通常成人之後也會肥胖.

人類的脂肪細胞在青少年時期會快速增加數目,一般體格的成年人約有300億個脂肪細胞,但是青少年就肥胖的人,他們到成年後至少有750億個脂肪細胞,因此這一類人很難瘦得下來.

至於產後肥胖,那是因為之前要吃兩人份的食物,產後少了一人,但胃口一時還沒變小,於是....就如此如此,這般這般了.所以中國人的坐月子,想起來也不無道理.

以上資料,小小的我自國中時期就開始注意了,就我個人的觀察,好像是真的!!!

想減肥的人建議先了解自己的體脂肪含量

對卡路里要有基本的概念.至少要知道什麼東西是絕不可亂吃.
不要隨便就不吃.三餐不正常只會讓你身體機能混亂.更易胖..切忌!!!

早餐一定要吃.最好6點左右就吃.別拖太晚.因它的作用在啟動你的新陳代謝功能.
不啟動.你吃什麼都容易儲存.儲存是最大的元兇.

減肥唯一法則:吃的要比排出體外的少.
所以吃的健康而節制.或是多排汗.尿.屎(宿便也是兇手.有便秘一定要治療)都很重要.
如果兩者都能注意.減肥只是時間的問題.


便秘小偏方:可常吃酸梅.蔬果(綠色葉菜.金針菇...)喝花茶(決明子.馬鞭草..)
每天喝2000cc白開水.(其他湯水.飲料不在2000cc計算範圍內)
勤勞的可以把仙楂.決明子.黑棗.煮茶喝.很有效喔!