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#2032706 - 2019-04-11 09:22:45 超省錢又營養食譜(紅兒有時都簡單這樣吃,給大家參考喔^^)
紅兒 離線
雙喜臨門
註冊: 2004-05-14
文章數: 2735
來自: 台中市
有時候在外面吃東西真的很花錢,有時身上較沒錢時,會用以下的方式吃三餐,給大家參考:

一、全聯有在賣一大包的麥片,一大包大約39元,應該至少可以吃10次以上吧,然後準備一包鹽以及冰糖,要吃甜吃鹹都可以,最省錢,就是泡一杯稠稠的麥片,看要加鹽或是糖,肚子餓再配幾片餅乾,就是一餐了喔。

二、吃最飽的還有一種,去買一包綠豆大麥仁混合的那種,一包也很便宜,記得好像都不用100,好像50以內的樣子,一包也至少可以煮10次以上,準備一個蒸鍋,類似大同電鍋那種,要吃好一點,還可以去買最便宜的青菜喔,高麗菜可以放得久又很便宜,可以煮超級多次,我通常還會買紅蘿蔔,也很便宜,海帶芽也是不錯的選擇喔,可以煮綠豆鹹粥喔,要煮甜的也可喔,煮一餐我算了算,大約可能都不用20元內,真的又營養又吃得飽喔。

三、買最便宜的水果,通常香蕉都很便宜,又吃得飽,又健康喔,一根平時在買都大約5元而已喔。
_________________________
一張正確的命盤才有研究價值,差之毫釐..失之千里!!出生分鐘透過占星命盤校正~
名人定盤,我的一點小小心得,歡迎大家參觀..也歡迎大家找我定盤、解盤!!

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可打電話給我:0911-688370或寄信給我:cat99933@yahoo.com.tw

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我在youtube有唱歌還有一些影片,想看可以搜尋 youtube 譚明婕 就找得到了喔~
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#2032761 - 2019-04-11 16:21:08 Re: 超省錢又營養食譜(紅兒有時都簡單這樣吃,給大家參考喔^^)
dtn001 離線
三陽開泰
註冊: 2016-10-11
文章數: 3013
   
恭喜,妳真的會發財。
    
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#2032818 - 2019-04-12 00:28:22 Re: 超省錢又營養食譜(紅兒有時都簡單這樣吃,給大家參考喔^^)
紅兒 離線
雙喜臨門
註冊: 2004-05-14
文章數: 2735
來自: 台中市
張貼者: dtn001
   
恭喜,妳真的會發財。
    


那是偶爾啦,也不是天天每次都這樣吃,只是提供大家我知道的一個方式而已啦,呵~= ="
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#2032890 - 2019-04-12 06:48:41 Re: 超省錢又營養食譜(紅兒有時都簡單這樣吃,給大家參考喔^^)
Missy_Oval 離線
飛龍在天
註冊: 2013-06-01
文章數: 535
來自: Toronto, Canada
張貼者: 紅兒
有時候在外面吃東西真的很花錢,有時身上較沒錢時,會用以下的方式吃三餐,給大家參考:

一、全聯有在賣一大包的麥片,一大包大約39元,應該至少可以吃10次以上吧,然後準備一包鹽以及冰糖,要吃甜吃鹹都可以,最省錢,就是泡一杯稠稠的麥片,看要加鹽或是糖,肚子餓再配幾片餅乾,就是一餐了喔。

二、吃最飽的還有一種,去買一包綠豆大麥仁混合的那種,一包也很便宜,記得好像都不用100,好像50以內的樣子,一包也至少可以煮10次以上,準備一個蒸鍋,類似大同電鍋那種,要吃好一點,還可以去買最便宜的青菜喔,高麗菜可以放得久又很便宜,可以煮超級多次,我通常還會買紅蘿蔔,也很便宜,海帶芽也是不錯的選擇喔,可以煮綠豆鹹粥喔,要煮甜的也可喔,煮一餐我算了算,大約可能都不用20元內,真的又營養又吃得飽喔。

三、買最便宜的水果,通常香蕉都很便宜,又吃得飽,又健康喔,一根平時在買都大約5元而已喔。


哈哈! 我真有同道中人之感!

我自己的餐單很雷同,而且已經最少4年了,倒不是為了省錢,而是讓身子舒服。

基本上每一天我只用兩餐,早上起床半小時後第一餐,只進流質。

下午2時左右,3時前,為晚餐,主要為水煮菜,有什麼吃什麼。下午6時前如果肚子還餓,會多用兩個水果。

你以上餐單很不錯,只是我略嫌有點寒涼,長久下來不合女身。

我吃的是韓國進口的蔬果41穀粉,再加入自己磨的穀粉,如藕粉,亞麻子,薏仁,黑芝麻等,變成45 到 48穀粉。因為是熟粉,所以飲用時只需用熱水調開,可改為豆奶,杏奶或綠茶湯,或半根香蕉加水進攪拌器。可加一勺蜂蜜或紅黑糖,提高溫補度。


附加檔案
IMG-20180304-WA0001_2.jpg




編輯者: Missy_Oval (2019-04-12 06:58:34)
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#2032900 - 2019-04-12 08:40:08 Re: 超省錢又營養食譜(紅兒有時都簡單這樣吃,給大家參考喔^^)
紅兒 離線
雙喜臨門
註冊: 2004-05-14
文章數: 2735
來自: 台中市
我這簡單的菜單只是偶爾可這麼吃,當然綠豆大麥仁是為了簡便,有時我也會加喜歡的五穀類,例如燕麥、黑糯米、小米、栗子等等,是可依各人喜好酌加,當然平時還是有外食的,而且蠻常,各種營養當然都要補充,開這簡單菜單,有時也是圖個方便,不用出門,很謝謝妳的分享喔,不過妳吃得好少喔,像我這重吃的人,晚上有時都還吃蠻多呢,呵呵~^^
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#2032967 - 2019-04-12 16:31:04 Re: 超省錢又營養食譜(紅兒有時都簡單這樣吃,給大家參考喔^^)
Missy_Oval 離線
飛龍在天
註冊: 2013-06-01
文章數: 535
來自: Toronto, Canada
張貼者: 紅兒
開這簡單菜單,有時也是圖個方便,不用出門,很謝謝妳的分享喔,不過妳吃得好少喔,像我這重吃的人,晚上有時都還吃蠻多呢,呵呵~^^


我其实也很爱吃,而且很能吃,但早上太忙,流质可以在路上喝,当夜更时也可不用煮把自个填饱。 一杯包含了谷物,坚果,蔬果(我还额外加菜果粉,美国制)和中药粉等等 (如首乌,参,枸子,肉桂,姜粉等),吸收容易,相对热量低。

而且年纪越大,新陈代谢越慢,吃太多太饱的话我正事做不好,还会负面影响身体整体柔软度,拉筋和双盘腿会不到点的。

我心境跟胃口有直接关系 - 越平静的话,越不觉肚子饿。我试过忘记肚饿,不自觉不辛苦之下在一个月内瘦了十磅。

所以综合以上问题,几年前我用过不同品牌产品,不同素食材,反复实验后自立了以上饮食。我想功效应该很明显吧,因当年连续服用后三月内,有十多个人向我查询,惊奇我的肤质和黑发比以前更好。

这流质食补尤其适合重病患,如癌症病人或动完手术,体虚气弱之人,可因应体质需要而轻易调改方子,可加可不加中药粉,而且有香蕉蜜糖的话,味道不赖。有需要人士不妨一试。
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#2032970 - 2019-04-12 16:42:50 Re: 超省錢又營養食譜(紅兒有時都簡單這樣吃,給大家參考喔^^)
silver_rate 離線
萬事如意
註冊: 2002-12-10
文章數: 10864
來自: 美國

我正需要省錢又有營養的食譜,

我一直都注重及每餐都進食有營養的食品。

謝謝妳們的分享。
_________________________
函批姻緣、出國運、旅遊財運、工作運、子女學業、請私信我

斗術外國星系
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#2033003 - 2019-04-13 00:28:28 Re: 超省錢又營養食譜(紅兒有時都簡單這樣吃,給大家參考喔^^)
紅兒 離線
雙喜臨門
註冊: 2004-05-14
文章數: 2735
來自: 台中市
嗯嗯,不錯喔,瘦這麼多真好,我也要瘦多一點,謝謝妳的分享喔,嘻嘻~^^
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#2033004 - 2019-04-13 00:30:17 Re: 超省錢又營養食譜(紅兒有時都簡單這樣吃,給大家參考喔^^)
紅兒 離線
雙喜臨門
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文章數: 2735
來自: 台中市
張貼者: silver_rate

我正需要省錢又有營養的食譜,

我一直都注重及每餐都進食有營養的食品。

謝謝妳們的分享。


嗯嗯,不客氣喔,你喜歡就好喔,嘻嘻~^^
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#2033033 - 2019-04-13 05:36:00 Re: 超省錢又營養食譜(紅兒有時都簡單這樣吃,給大家參考喔^^)
Missy_Oval 離線
飛龍在天
註冊: 2013-06-01
文章數: 535
來自: Toronto, Canada
張貼者: 紅兒
嗯嗯,不錯喔,瘦這麼多真好,我也要瘦多一點,謝謝妳的分享喔,嘻嘻~^^


其实我也跟你一样,超爱唱歌,虽然常走音。。。 ----》 超省錢又好玩的自我娱乐! 而且我爱听的歌手,有蛮多是台湾人哦!我翻唱了以下节录:

邓丽君 :时の流れに身をまかせ

杨忠伟: 空白格

再来才是广东歌: 蒋嘉莹: 假如真的再有约会



編輯者: Missy_Oval (2019-04-13 05:57:44)
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#2033040 - 2019-04-13 06:26:45 Re: 超省錢又營養食譜(紅兒有時都簡單這樣吃,給大家參考喔^^)
紅兒 離線
雙喜臨門
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文章數: 2735
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張貼者: Missy_Oval
張貼者: 紅兒
嗯嗯,不錯喔,瘦這麼多真好,我也要瘦多一點,謝謝妳的分享喔,嘻嘻~^^


其实我也跟你一样,超爱唱歌,虽然常走音。。。 ----》 超省錢又好玩的自我娱乐! 而且我爱听的歌手,有蛮多是台湾人哦!我翻唱了以下节录:

邓丽君 :时の流れに身をまかせ

杨忠伟: 空白格

再来才是广东歌: 蒋嘉莹: 假如真的再有约会



嗯嗯,對呀,我也超愛唱歌的,有空我也來聽看看妳唱的唷,呵呵~^^
_________________________
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