脾氣火爆，敏感多疑，容易著急上火。修養不夠啊，有點事情就先弄得自己不痛快，想改怎樣也改不了，這該如何是好？

念經!!!^^

心浮氣躁，坐都坐不住，哪裏念的下去哦！

試試看運動吧.

好處多多ㄝ...

確實好處多多，就是堅持不下去，有時自己都恨自己

不需堅持,也不用太刻意.

能運動時就運動,不能運動時就去逛街.

總之,想辦法把自己體力耗光,就沒力氣發脾氣了.

也不能完全耗光哦，本來就不是精力旺盛型，還得留著點勁應付工作養活自己呢

您好！
貼一篇文章，供您參考！
化性談 王鳳儀講話
　
不怨人
　　我常研究，怨人是苦海。越怨人，心裏越難過，以致不是病，就是招禍，不是苦海是什麼？管人是地獄，管一分，別人恨一分。管十分，別人恨十分。不是地獄是什麼？必須反過來，能領人的才能了人間債，盡了做人的道。能度人的就是神，能成人的就是佛。
　　君子求己，小人求人。君子無德怨自修，小人有過怨他人。嘴裡不怨，心裏怨，越怨越難過，怨氣有毒，存在心裏，不但難受，還會生病，等於是自己服毒藥。人若能反省，找著自己的不是（錯誤），自然不往外怨。你能、不怨不能的，你會、不怨不會的，明白對面人的道，就不怨人了。
　　現今的人，都因為別人看不起自己，就不樂。其實我這個人，好就是好，歹就是歹，管別人看得起看不起呢？只是一個不怨人，就能成佛。現在的精明人，都好算賬。算起來、不是後悔，就是抱屈，那能不病呢？
　　不怨人三個字，妙到極點啦！（不怨人是真陽土。）
不生氣 不上火
　　我常研究，火逆的多吐血，氣逆的多吐食。要能行道、明道，氣火都消了。
　　上火是「龍吟」，生氣是「虎嘯」，人能降扶住氣火，才能成道。有人惹你，你別生氣，若是生氣，氣往下行變成寒。有事逼你，你別著急，若是著急，火往上行變為熱。寒熱都會傷人。修行人，遇好事不喜，遇壞事不愁，氣火自然不生，就是「降龍伏虎」。能降扶住，他就為我用。降伏不住，他就是妖孽了。
　　稟性（怒、恨、怨、惱、煩，又稱氣秉性。）用事，鬼來當家。因為生氣，上火一定害病，生病就是被鬼給打倒了！正念一生、神就來，邪念一起、鬼就到。可惜人都不肯當神，甘願做鬼！
　　火是由心裏生的，人心一動就生火。一著急，火往上升。一動念，火往外散。若能定住心，火自然下降。不守本分的人，額外的貪求，火就妄動。若能把心放下，不替人著急，就不起火，該有多麼輕快！
　　動性（耍脾氣）是火，心裏生氣，才是氣。佛說「七處心燈」，我說不如掐死一頭。人心一死，道心自生。人心一動，道心自滅。爭貪的念頭，就生出來了。因爭生氣，因貪上火，氣火攻心，整天煩惱，就是富貴，也沒樂趣。所以古人治心，如同治病。我說把心掐死，多麼省事。
找好處 認不是
　　修好的人多，得好的人少，是因為什麼呢？就是因為心裏存的，都是別人的不好，又怎能得好呢？
　　找人好處是「聚靈」，看人毛病（缺點）是「收贓」。「聚靈」是收陽光，心裏溫暖，能夠養心；「收贓」是存陰氣，心裏陰沉，就會傷身。人人都有好處，就是惡人，也有好處，正面找不著，從反面上找。土匪還有個義字，若是出賣朋友，義字一倒，一定落網。所以我說，找好處是「暖心丸」，到處有緣，永無苦惱。
　　找好處是真金，要想找好處，就得以志為根，在沒有絲毫的好處裏，找出真好處來，在忍無可忍時，還能忍得住，就是「大義參天」。
　　認不是生智慧水，水能調五味、合五色，隨方就圓。人的性子，要能練得像水一樣，就成道了。所以古人說「上善若水」。
　　人和天地是一體，天下的事都是自己份內的事，世界沒好，咱們那能沒有不是？不是（錯誤）到處都有，低頭也是、抬頭也是、睜眼也是、閉眼也是。看妻子不好是低頭不是，看老人不對是抬頭不是，看別人不對是睜眼不是，心裏尋思別人不對是閉眼不是。依我說，有不明白的道，不會做的事，都是不是。人要能找著本份，才知道不是。人把天理丟了，道理迷了，情理虧了，才知道認不是（承認不對即認錯）。
　　要能把不是認真了，自然神清氣爽、心平氣和。
　　認不是生智慧水，找好處生響亮金。
　　找好處開了天堂路，認不是閉上地獄門。
　　認不是勝服「清涼散」，找好處勝用「暖心丸」。
五行性
　　我所講的五行，是以木、火、土、金、水五個字代表來說的。和佛家的五戒，道家的五元，儒家的五常是一樣的。
　　人的苦都在性子中呢！不服人是陰木，好爭理是陰火，好怨人是陰土，好分辯是陰金，好煩人是陰水。
　　木性人招難，火性人受苦，土性人受累，金性人受貧，水性人受氣，像聚寶盆似的，內裏有什麼，就聚什麼。太上說：「禍福無門，惟人自招。」一點也不錯。所以我說，好事歹事都是性子招的。
　　常人的性子都有所偏，偏於火的爭理，偏於土的欺人，偏於金的傷人，偏於水的淹人，偏於木的頂撞人。能化除這一偏之性，自然的道。
　　陰木性人，抗上、不服人，好生怒氣。怒氣傷肝，頭迷眼花、兩臂麻木、胸隔不舒、耳鳴牙痛、癱瘓中風。 陰火性人，急躁、爭理、喜虛榮、愛面子，好恨人。恨人傷心、心熱心跳、失眠顛狂、瘖啞疔瘡。 陰土性人，蠢笨蠻橫、疑心重、好怨人。怨人傷脾，膨悶脹飽、腹痛吐瀉、虛弱氣短。 陰金性人，殘忍嫉妒（愛小）、虛偽好辯，好惱人。惱人傷肺，氣喘咳嗽、肺癆咯血。 陰水性人，愚魯遲鈍、多憂多慮，好煩人。煩人傷腎，腰腿痠痛、遺精陰痿。 所以說什麼性，就得什麼病。
　　我所說的五行，和佛家的五戒是一樣的。生怒氣（木）便是殺；好穿衣服、求好看（火）便是淫；買東西少給一文錢（金）也是盜；好吃好東西（水）便是酒；說半句謊話（土）也是妄。
　　真木是佛的根（木性仁慈），真（陽）木性人有主意、能忍辱，能立萬物。真火是神的根，火主明理，知時達務，能化萬物，不為萬物所拘。真土是道的根，信因果，能容能化，能生萬物。別人壞是別人的因果，你不要怨他，也不要替他著急。真金是仙的根，能找人好處，找好處生響亮金，和人聚萬緣，有義氣、有果斷力，遇事迎刃而解，能創萬物。真水是聖的根，能認不是，認不是生智慧水。性柔和，能養萬物。人如果得不著真五行，固執稟性用事，就死在五行裏啦！
　　今生是什麼性，就知道前生是做什麼的。今生是火性，前生一定是當官的；今生是水性，前生一定是商人；今生是木性，前生一定是工人；今生是土性，前生一定是莊稼人；今生是金性，前生一定是讀書人。
　　前生好打獵或好殺害生靈的，今生火性就高。前生好抗上的，今生木性就大。前生好說謊的，今生金性就強。前生好怨人的，今生土性就厚。
　　達天時是陽火，信因果是陽土，找好處是陽金，認不是是陽水，能受氣是真陽木，這是真五行。
　　現今的天時，人人性裏都有火。火性人主貪，好爭理，所以才爭貪不已、戰亂不息。不爭不貪是真陽火，真陽火才能達天時。（達天時不爭不貪）
三界
　　人是三界生的，天賦人的性，地賦人的命，父母生的身，所以說三界是人的來蹤。性存天理，心存道理，身盡情理，才能返本歸根。人只知有個身我，不知天上有個性我，地府有個命我。性化了，天上的性我得天爵。道理明了，地府的命我得人爵。所以一人本有三身，可惜人都不知道啊！
　　我所講的「性存天理、心存道理、身盡情理。」和佛家的三皈，道家的三華，儒家的三綱是一樣的。
　　佛家的三皈就是性、心、身。性存天理就是皈依佛，心存道理就是皈依法，身盡情理就是皈依僧。
　　道家的三華就是性、心、身。性華開貪天理足，心華開到理足，身華開情理足。
　　儒家的三達德就是性、心、身。性存天理有仁，心存道理有智，身盡情理有勇。
　　三界就是三教，儒家從立命做起，道家從鍊身做起，佛家從養性做起。
　　性存天理要柔和，心存道理要平和，身盡情理要矮和。
　　性要服人，不服人傷性。心要愛人，不愛人傷心。身要讓人，不讓人傷身。
　　性、心、身三界不太平，是因為三界中有三個賊，一稟性（又名氣稟性，指怒、恨、怨、惱、煩而言），二私欲，三不良嗜好。要想三界太平，就要用天理捉拿性中的賊，用道理捉拿心裏的賊，用情理捉拿身上的賊。
　　三皇是天皇、地皇、人皇，人說上古的三位皇帝，我說天皇是玉皇爺，管人的性，人要是動性耍脾氣，天就降災；地皇是閻王爺，管人的命，人要是壞了良心，違背倫常道，地府就降病；人皇是皇王爺，管人的身，人要是犯罪，國法處罰。三皇管人的性心身三界，是為了叫人學好。
　　心裏心思別人不對是心病，性裏常發脾氣是性病，心病必引起性病，性病必引起身病，能反過來病就好了。
　　性界清沒有脾氣，心界清沒有私欲，身界清沒有不良嗜好。性不清沒有福，心不清沒有祿，身不清沒有壽，所以要清三界。
　　三界的病我全會治，必須分開三界、清理三曹。身無不良嗜好，身界就沒有病；心無私欲，心界就沒有病；性無脾氣，性界就沒有病。心性的病，非用道治不好，吃藥是沒效的，可惜人都不知道啊！
　　人生要道就是去貪、去爭、去攪，貪的虧天理，欠上天的債；爭的虧道理，欠人間債；攪的虧情理，欠陰間債。倘若三個字都犯了，欠三界的債，那能有好結果。 貪就是過，爭就是罪，攪就是孽。
　　好抱屈傷心，不抱屈保氣保命。好後悔傷性，不後悔保性保福。好怨人傷身，不怨人保身保壽。人能不抱屈、不後悔、不怨人，三界就都不受傷了。
　　我也有個三省，一省性中有沒有脾氣？有人拂逆我的時候，我的性裏是起什麼作用？二省心裏知不知足？有沒有偏私？吃虧的時候，心裏是什麼滋味？三省行為正不正當？確實會做什麼？這就是我的三省。
　　我也有個三綱領，就是性存天理、心存道理、身盡情理。委也有個八條目，一不貪、二不爭、三不抱屈、四不後悔、五不院人、六不著急、七不上火、八不生氣。若能做到，不費金錢、不費力氣，不但成道，還能成佛。
　　人有三寶就是性、心、身。性屬水、心屬火、身屬土。水是人的精，土是人的氣，火是人的神。精足有智慧，氣足有發育，神足有靈。像燒磚似的，先用土坯，再用火燒，最後用水澆，才能堅固。大家講性心身，講幾遍就等於燒幾把火。講透了「三寶」足，勝享百官之富。
　　能忍則性了，知足則心了，勤勞則身了，這正是好了。不能了，就好不了。
三性
　　人有三性，一天性、二稟性、三習性。天性是純善無惡的，孟子說的是性善，正是指的天性。人賦的性是稟性，稟性是純惡無善的，荀子主張的性惡，鄭是指的稟性。後添的性叫習性，習性是可善可惡的，「近朱者赤，近墨者黑。」告子說的性「可東可西」正是指的習性。
　　以天性用事的會找人好處，以稟性當家的准看人不對。這叫什麼性，招什麼事。
　　天性有源，稟性有根。前生的習性，就是今生的稟性。能化去稟性（怒、恨、怨、惱、煩），天性就圓滿了。不能化的，一觸即發，像被鬼迷住了似的，所以叫做「五鬼」，鬧的家宅不安。又叫做「五毒」，令人害病死亡。它的根最深，不易拔除。人若是降伏不住它，就難當好人。佛說：「業力隨身，必至妄動無明。」難以成道。
　　習性是物欲所繞，稟性是人間的煩惱。 能在道德場中盡義務，身界算是脫出去了。會當人的，脫出了心界。稟性化盡，才能脫出了性界。不然怎能「超出三界外」呢？
　　神足即是德，神足就樂，樂就可以化稟性。脾氣化盡，因果自了。
　　去習性，化稟性，圓滿天性。
三命
　　人有三命，一天命、二宿命、三陰命。性與天命合，道義就是天命。心與宿命合，知識、能力、錢財都是宿命。身與陰命合，稟性（怒、恨、怨、惱、煩）就是陰命。把這三命研究明白，你若用好命，你的命准好。命好不好，在乎自己，那用算命呢？
　　「不知命無以為君子」，不知人不能「達彼岸」。知人的好處是知天命，知人的功勞是知宿命，知人的稟性是知陰命。知命的人才是君子，好動稟性（耍脾氣）消天命，好生怨氣消宿命，好佔便宜長陰命。天命小，要會長。宿命小，要會增。陰命大，要會消。命小要會長，命大要會守，就是「天權在手」。
　　有人來見我，我先問他是做什麼的？就知道他的天命有多大。再問問他的家業和境況，就知道它的宿命有多大。看看他的稟性大小，就知道他的陰命大小。三命是三界，三界貫通，還有不知道的嗎？
　　人都沒有為眾人的心，只知為己，所以才糟的。我所以能成為善人，是因為我把為己的心開除了，也就是把宿命掐死了。宿命是無盡無休的，為它還有頭嗎？
　　孟子說：「修其天爵而人爵從之」。可是人一得了人爵，就不再修天爵啦！修德性是長天命。學習技藝、多積錢財，都是長宿命。善用宿命的長知足，能消陰命。不會用的長陰命，只有長天命，是一定可以消ㄣ命。現今的人，只知道用陰命，重宿命，不知道長天命，又怎能明白天道呢？
　　以宿命為公益的長天命，以宿命為自己享受的長陰命。所以說有錢會花超三界，不會花的孽難逃。
　　香瓜、苦的時候正長，天命、苦的時候也正長。
　　不說人的不對，是消陰命。能忍才可以消陰命。若能忍受大侮辱，便消許多陰命。
　　天命大的宿命也不小，宿命大的陰命了不了。所以要止宿命、了陰命、長天命。
性命
　　性命是人的根，我得到了人的根，那道根也就算得著了。道根是人的性，人根是人的命，性根若是好了，那命根也沒個不好。可見人的命不好，都是被性子累的。所以我教人化性，人能化性，就算得道。
　　性是命的根，有德的人性量必大，性量大，命也必大。人的命都是好命，因為性子不好，把命也拐帶壞啦！
　　性是根、命是果，紮下根才能結果。人若是定不住性，就是沒紮下根。若不認命，也難結果，好似開個幌花。學道的人，一要化性、二要認命。性化了就不生氣，不生氣才肯吃虧，吃虧就是佔便宜。認命就不怨人，不怨人才能受苦，受苦才能享福。可惜世人都不知道，把性命看輕，把名利看重啦！
　　古人說：「修命不修性，此是修行第一病；修性不修命，一點靈光無處用。」這話把性命雙修的重要，說得太透徹啦！
四大界
　　志、意、心、身四大界（四個境界）。迷信的人說，奈何橋上三條路，一條是金、一條是銀、一條就是黃泉路。我說用志做人就是「金」，用意做人就是「銀」，以身心用事，就是走上了「黃泉路」。
　　我常說，一個人必須把四大界分別清楚。究竟怎樣算是分清呢？若能本性如如不動（罵也不動性、打也不動性、殺了也不動性），把世間的愚人都托起來，使他們成為大智慧人，便是志界，就是佛國的境界。若能心無一物，常樂常憂，便是意界，就是天堂的境界。若是貪得無厭，多憂多慮，便是心界，就是苦海的境界。若是為名為利，爭貪攪擾，花天酒地，流連忘返，好勇鬥狠，便是身界，就是地獄的境界。所以說，志界是佛國、意界是天堂、心界是苦海、身界是地獄。
　　志界人沒說（沒有說道，怎樣都好），意界人知足，心界人好貪，身界人好鬥。沒說的叫做無心人，知足的叫做淨心人，好貪的叫做操心人，好鬥的叫做糟心人。糟心人是鬼，操心人是人，淨心人是神，沒心人是佛。
　　身界人只知為身子做打算，有己無人，橫不講理，見著東西就想佔為己有，佔不到便宜就生氣打架，總是發愁，所以是個鬼。心界人貪而無厭，總不知足，滿腦子妄想，好用機謀巧算，所以是個小人。意界人知足常樂，樂就是「神」。志界人一切沒說，看透因果，不找循環，沒說就是「佛」。人要想超凡入聖，得會挪界（轉移境界）。
　　身界的人互相揭短，心界的人互相爭理，意界的人互相容讓，志界的人互相感謝。
　　佛界人不思而得，神界人思而得之，魔（心）界人「求」才能得，鬼（身）界人「爭」才能得。
　　志有志的性，他是無為無不為的。意有意的性，是信著人的，遇著好事就願意讓給別人。心有心的性，他是貪而無厭，一心為己，總想佔人的便宜。身有身的性，他是破壞成性的，人己兩傷也不知悔。所以說，心身兩界，絕不可叫他為主，只可叫他聽命。
　　道每天都輪迴在我們身上，何必等死後呢？
　　佛說有三千大千世界，我說有四個大世界，得道的人一眼就看出是那一界的人。比身當人的，不論做到什麼地步也是個破敗星。以心當人的，不論怎麼能幹，也是個操心人。以意當人的，不論事情怎麼多，也不累心，是位活神仙。以志當人的，不論遇著多麼逆的環境，也不動性，就是一尊佛。
　　有所憂患則志倒，有所恐懼則意倒，有所好樂則心不正，有所忿恨則身不正。
　　苦極生志，樂極生意。真了就是佛，假了就是魔。有病就是地獄，貪心就是苦海。
　　會使用志的人，越遇逆境遇樂。會使用意的人，意念多大，義氣也多大。
資料來自http://www.cd.org.tw
祝順心！

謝謝！

看看這故事吧

http://destiny.xfiles.to/ubbthreads/showthreaded.php?Cat=&Board=talk&Number=219373&page=0&view=collapsed&sb=5&o=&vc=1

看了那篇《化性談》真是感觸多多，也豁然開朗了許多。但在現實生活中，要做到“不怨人、不生氣”真的太不容易哦。



自己對外人的某些言行還是盡量去理解，畢竟人人都要為自己的利益著想，雖然某些人有時做的事情很是讓人不舒服。



但是，對自己最親近的父母的某些言行就是無法理解。按理說，父母總是希望兒女好的，我也總是這樣對自己說。可從小我的父母對我和姐姐十分冷漠，他們之間也除了冷漠就是充滿火藥味。母親總是對我們說不想要孩子，特別是女孩子；父親什麼也不說，什麽也不管。現在長大了，與父母間的代溝很嚴重，也曾試著去溝通，但沒什麼結果，這需要雙方的努力。直到現在父母都認為代溝的存在是我不聽話的緣故（天曉得我還要怎樣聽話才對）。我從小就是好學生從不違反紀律的乖孩子（除了有點倔強），他們還不滿意。現在只要遇到點事情（或者是點困難）他們主要是母親就會用最難聽惡毒的話來諷刺我（當然有時還會對姐姐），怎樣傷人就怎樣說。被逼急了，我也曾說過些很過分的話，現在我已經麻木了，什麽也不說了。父親是只關心自己，不被逼急了對家里任何人都不管不問。我總是很納悶，怎會有這樣天性涼薄的人，還是我最親的人。心裏不禁有些慶幸，幸虧自己和姐姐都不像他們。



雖然難受、雖然無法溝通，但現在盡量讓自己去想他們的好，最起碼不要總想他們的不好。有時實在氣極了就躲起來，要不就看些比自己慘得多的人故事來寬慰自己，畢竟自己還是父母雙全、衣食無憂的。父母是無法選擇的，我也希望他們能在晚年健康、快樂，希望他們之間能互相體諒些，盡量多給對方些關心而不是指責，還有少些話語上對我和姐姐的傷害。

DVM您好：

王鳳儀先生的『講病』很有哲理。
您貼王鳳儀先生的談話，很有意義！

Eliza　妳好,

讓我先講兩個現實的例子....

一天在寺院裡,,聽到同修一段對話,,談論的是克林頓醜聞案,,某甲道「一個五十多歲的男人,,面對一個裸體的女人,,怎麼受得了!!」,,某乙回答「七十歲的男人也受不了!!」因為某乙已經年過七十,,是個行善數十年的佛教徒,,捐款蓋廟蓋學校、慈善事業不勝枚舉,,佛教徒尊稱大德的長者,,而小弟距離七十尚有一段,,聽了感到很新鮮....

小弟又聽過一位七十多歲的老和尚說－－不要以為整天禪坐的人,,修養一定很好,,整天不講話,,發起脾氣來,,大得很啊！

小弟為什麼提這些呢？希望您先有心理建設,,在修養上,,準備長期作戰,,不要急功,,否則肯定失望..

脾氣不好,,是長期挫折感造成的,,多長期呢？長到自己都茫然不知的時候,,累積了多少,,就要清理多少,,才有可能改善,,挫折感可以由成就感治療,,可以用修行降服,,也可以用運動發洩....

聽妳談家裡的人際關係,,似乎您還是和父母住在一起的?!很幸運的是,,妳對自己和姊姊的心地都有信心,,但願你能常常用這點鼓勵安慰自己..

我想和妳談一點運動的經驗,,妳說「自己不是精力旺盛型，還得留著點勁應付工作養活自己」,,以我的經驗,,正好相反,,正確的運動規律,,應該可以提高精力...我不懂很多運動,,就談自己每天的跑步吧！

任何事要能持之有恆,,最重要的就是沾到甜頭,,體會到好處後,,別人叫停,,也擋不住...跑步也是如此......剛開始時,,打破懶散的習性,,有點辛苦,,但是做了幾次後,,跑完的輕鬆和清醒就會成為妳的教官,,督促妳維持下去,,因為自私是我們人性的基本,,潛意識體會到了好處,,就會督促妳再去做.....慢跑的速度不要太快,,時間距離要夠量,,兩三天跑一次,,每次廿分鐘卅分鐘皆可,,每幾個月,,甚至每年增加一點速度距離,,以整個人生來看,,都是很大的進步!!小弟在室內用跑步機,,比較簡單,,如果妳在戶外跑,,要注意衣服的質料,,棉質不好,,會把汗貼在身上,,我只知道這點,,是在電視上聽到的,,如果妳決定嘗試,,一定要多了解相關知識,,幫助妳避免運動傷害,,更重要的是,,保護妳的興趣,,使它漸漸成長,,漸漸培養出一種「跑步癮」......如果有一天,,朋友告訴妳,,妳愈來愈美麗了！妳才發現,,原來跑步還有有美容的效果...

十多年前,,小弟開始學靜坐,,坐得多時,,一天坐七八個小時,,覺得這實在是每個人都應該嘗試的心靈運動,,十多年來,,幾乎每天都坐,,學了慢跑後,,覺得這也是每個人都應該嘗試的,,,,,後來養成週末喝咖啡的習慣,,,就常對人說－－我有三種提神的方法「靜坐、跑步、喝咖啡」前兩者搭配得好,,不僅可以健身,,還有養顏美容的效果,,,,,不過,,也要小心,,這兩件事都有傷害身體的潛在危險,,多了解是很重要的!!靜坐後,,不要馬上站起,,也不要立刻睡覺,,前者危險,,後者有礙健康....一定要按摩放鬆,,等酸麻消退後再站起,,起立後做點運動,,讓血液循環恢復.....如果方便的話,,最好去寺院靜坐幾次...

小弟覺得,,脾氣不好是很難改的,,因為冰凍三尺不是一日之寒,,短期內只有靠正常的疏導發洩來改善,,我們凡夫的情緒,,不是叫停就能停的...

一位八十幾歲的老和尚,,說到他年輕時,,曾有幾個月,,找不到人講話,,寂寞得差點瘋掉,,又說「煩惱來時,,不想法解決,,自殺都有你的份!!」

不久又要有一個女孩子出嫁了，嫁的是個她不愛的人。原因是年齡大了，又實在找不到合適的對象，就這麽湊合了。
難道這才是唯一的出路嗎？ 替她們也替自己擔心。但願自己到了那個年齡會有個不錯的歸宿，同時真心希望她們幸福！

您好！
看了您的貼文，您於生活上，有自己打理的方式！小弟也願將一些小弟的心得與您分享！慢跑是時下一般常見的運動，但這須要先瞭解人體的構造，人是直立的動物，所有的重量，完全靠兩條腿支撐，年輕時，肌肉具有張力，關節囊中的關節液與軟骨，減緩了跑動時對關節的衝撞，雖然運動會促進生長激素的分泌，但仍敵不過”年齡”的摧殘，所以對稍有年紀的人來說，慢跑前要先評估自己關節所能承受的衝力，再者，體內各器官，也會隨著年齡的增加，而漸往下移，這除了地心引力的牽引外，體內原先固定各器官位置的韌帶，也會因年紀而失去原有的彈性，並逐漸由脂肪組織所取代，能否抗拒跑步時所帶來的衝擊，就必須好好想想了！同時脂肪的累積，這也是人至中年會發福的原因！
另文中提及靜坐，您一次可坐七八個小時，這一份坐功，小弟深嘆不如，但您又提到，會有兩腿酸麻的情形，就小弟個人的經驗，這是您的氣機不暢，若是氣機通暢，您於靜坐時，就會感到有氣流，往下肢流竄，至湧泉穴而回！另靜坐並不在乎長或短，只在乎”奪得”幾分氣，這又要講到”精”，一個小小的驗証，若是您晚上睡覺時，會不會覺得”陽舉”？若是有，這為”一陽來復”，應即披衣坐起，只要將其慢慢提輟導引至下丹田即可，直至內縮，此時眼光微微上引即可，這就是日後您靜坐的丹母，所謂”取得一分精，便生一份氣，生得十分氣，便得十分力”！
祝順心！

DVM 兄您好!

讀了您的回文,,感到幸運,,不禁想到,,以前聽過的兩句話「龍蛇混雜，凡聖交參。」

兄對運動所談,,實在是專業水準,,令小弟佩服,,所謂「水可載舟，亦可覆舟」運動確是有危險性的事,,應該是「實行與知識並進」才不會得不償失。小弟還聽過「年輕時運動過激烈會加速人的衰老」這也是,,有志慢跑的人,,值得深入了解的。

靜坐一事,,請容小弟馬上澄清,,「一天坐七八個小時」不是「一次可坐七八個小時」否則小弟就是吹牛了。這七八個小時是累加的,,一次最長是三個半小時罷了,,品質實在也不很好,,有好多年,,不再嘗試這樣長坐了,,去年開始,,又學習跑步,,時間有限,,每天靜坐儘量維持在一個小時左右。

小弟靜坐久後,,並不感覺酸麻,,倒是腿骨擠壓的地方,,有痛感,,氣機是不通暢!!

　您對陽舉的說明,,令小弟不禁「ㄛ，原來如此！」這件事,,居然和修行有關!?因為小弟參拜的寺院,,接觸的的師父,,都不談氣機的事,,對這些見聞略窄,,一直以為陽舉,,只是一種生理現象,,不知道如此整合。多謝開示，小弟照辦！

您好！
不好意思，小弟將您的上回貼文讀擰了！才會有”一次七八個小時”之謬！
”靜坐”時，若能將您的心思（意念）放在下丹田（臍下三指寬）的地方，因靜能生動，心中默屬鼻息，待得下田有物（熱感），您可隨著一呼（觀想氣機自下田，通會陰，過尾履，三關，至泥丸），一吸（氣機自泥丸，過絳宮，至下田），剛開始要用”意念”觀想，日後就自然運行，此謂”小周天”！
若許會減少您於靜坐時的胡思亂想！
祝順心！

DVM兄您好,

看到您的答覆,,馬上「哇！這麼多穴道,,怎麼忙得過來??」趕緊蒐集參考資料
，開始探討這個新的領域。

謝謝指導！

最近鬱悶得很，很多事情都不順心，弄不好還會被炒魷魚。工作很不好找哦。不知大家在遇到這樣的情況時會怎樣做？如何調整自己呢？