嗨魯夫,
对。我必须弄到自己很累很累才可以睡。要不然晚上睡两三个小时就不能睡了。要不就一整晚完全不能睡。
建議
1.三個月至半年內 要晚上9點上床睡覺
2.三餐要飲食正常
3.適時且正確的運動
4.多吃蔬菜水果 調養身體 充分補充
半年後 可調整體質
魯大說的對極了,讚x100,然而台灣這邊因醫療法規限制,
不能在這隨便給藥方,而且沒看見您的房間分佈圖,
所以後面解決請到陽宅版去發問,可問臥房佈置求好眠,
這邊只先建議床鋪右邊不要靠牆,這會因自我壓力大而失眠及熬夜,
女生則會因能力強求展現,而會有操不完的心,作不完的事而瞎忙。
臥床左邊靠牆則較可熟睡,佈置起來也會顯得可愛,讓人想要親近臥床。
此外因重力關係,久站坐不躺,整個氣會由頭上往下沉,造成腳部水腫,
走路腳部沉重,人也開朗不起來,陰沉沉的烏運不散,
所以在失眠時,建議腳要拿棉被或是疊高的衣物墊著腳,正仰睡姿,
腳要墊著比心臟還有頭部還要高,靜心觀想自己「全身放鬆,再放鬆。。。」
不久自我催眠就會達到平靜而睡著,腳瘀積之氣此時也會回流到軀幹及腦部,
做幾天就會有明顯成效,然建議繼續維持此睡眠步驟,症狀就會顯著恢復。
本月26日前,是本po文第21天關鍵日,希望能僅早養成習慣,
不然今年冬天一到,應該還會有一番折騰。閒話多了,祝您康健。餘略。