腰痛頭痛肩膀僵硬，這些疾病都很難確定原因，自己感到痛苦但身邊的人卻感覺不到，也只能忍耐習慣了。
但這些慢性疼痛很有可能是嚴重的危險訊號喔。
日本『澀谷east診所』平井隆院長表示「若是持續下去就要趕快看醫生了」。
大家知道嗎？　其實有時候疼痛和疾病的警訊無關，而是因為思考而使體質成為腦部容易感到疼痛喔，這次我們就請到平井醫師來告訴大家如何利用意識改革及腦部鍛鍊來防止疼痛。

■負面思考使妳容易感到疼痛
「首先就從意識開始改變吧，若是只想著疼痛會使自己的意識將「痛」變得更誇張，結果導致疼痛變強。
挫折感或沒自信等負面思考會使「自己是個容易不幸的人」的意識變強，導致稍微地刺激也會誤會成強大的疼痛。
孤獨感或最近沒有開心的事等負面要素也會使腦讓身體容易感到疼痛喔。

■想快樂的事讓前頭葉活躍！

研究疼痛的醫療機關檢測身體有感到慢性疼痛的人體腦部，發現這些人的前頭葉血流減少了。
前頭葉為額頭內側的腦部，主管記憶並且和決定意思及感情有關，若是開心的事情變多也會使前頭葉活躍而變為負面思考。

■1分鐘腦部鍛鍊以消除運動不足

「同時做兩件事可讓前頭葉有好的刺激，像是一邊看報紙一邊念出來，只要像這樣將腦部鍛鍊當成早上習慣，就算只有一分鐘也能期待好效果。
去上班時一邊走路一邊猜想今天第一個見到的同事會是誰，像這樣一邊走一邊猜測也是個好的腦部鍛鍊。
下載可進行簡單計算的手機軟體在空閒時玩也相當有效，一邊刷牙一邊單腳站立等平常不會刻意注意的時間也能成為鍛鍊腦部的時間喔。
這些事情在日常生活進行就可能可以從負面思考中脫離喔。

任何人在疲憊時都很難轉變成快樂的心情，進行一分鐘腦部鍛鍊讓容易變成負面思考的腦部將這種惡習消除，讓自己有個耐痛的身體吧。