修煉自己的聲音，讓它引人入勝；修煉自己的眼睛，讓它傳神豐富；
修煉自己的表情，讓它神采飛揚；修煉自己的脾氣，讓它逗人喜愛；
修煉自己的個性，讓它鮮明唯美；修煉自己的心靈，讓它平和美麗；
修煉自己的氣質，讓它超凡脫俗；修煉自己的人生，讓它陽光幸福。


美的相貌從何而來？
——選自柯雲路作品《走出心靈的地獄》

修煉自己就是修煉表情。
如果再深刻地說一句：修煉表情，即修煉相貌。
表情，是一時的可變的相貌。
相貌，是永久的、凝固了的表情。
這句話有着極為深奧的意義。
你修煉時的表情，反覆地、長時間地呈現，最終會在相貌中凝固下來。或者說，就凝固為你的相貌。
你“全身的相貌”，就是你體格的健美、優美、大度。
你在社會的相貌，就是你的形象，你的普遍為人們所公認的品德。

人長得美，相貌堂堂，到底是怎麼回事？為什麼沒有人覺得歪鼻子斜眼、面部抽搐的人相貌好呢？
因為相貌是表情的凝固。
好的相貌，正是那些使人感到親切、友好、快樂、動人、恩愛的表情凝固而來的。

一個人也許生來相貌很好，但是，一生的生活總使他（她）處於惡苦之中，晚年，他（她）的相貌就會愁眉苦臉，成為“苦”相。相貌自然就不好了。
這就是表情長久了便凝固為相貌。
一個人的相貌，說到底是凝固了他祖宗多少代人的表情。其中有遺傳，有變異。最後，還要凝固他自己有生以來的表情。
相貌如果凝固了過多兇狠的表情，就是凶相。誰喜歡凶相呢？

美的相貌是如何而來的，也可想而知了。
你修煉表情，長久了，將影響（凝固為）你的相貌。
還將遺傳給你的子女。

要善於調節自己的表情，使你的表情怡悅，自然，安詳，智慧，年輕。
調節表情是自我心理調節的最有效的手段之一。

疾病是五臟六腑的不正常相貌
——選自柯雲路作品《破譯疾病密碼》
　　
希望朋友們上下班坐公共汽車時，觀察一下在車上坐的人，看一下眾生相，你會發現，人人臉上都有“病相”。
什麼叫人人臉上都有病相呢？這個人臉上有愁苦，那個人臉上有焦灼，帶著孩子去看病的母親臉上忐忑不安，這個人臉上在生氣，那個人臉上有嫉妒。
他們的臉上有很多可以稱之為“病”和“累”的東西。
你苦了，就是一副苦相，這個苦相要維持三十年呢？苦相就成了相貌。不用三十年，一年就能改變相貌。有的人這一年心情不好，一年的愁苦就變成了相貌，一年的憤怒就變成了相貌。
我有一句格言，叫做相貌是凝固了的表情，表情是瞬間的相貌。
所以你看，這個老人一生比較達觀，和和藹藹，高高興興，他到了晚年，慈眉善目，慈善就成了相貌。
那麼，你知不知道，當你發怒的時候，你的五臟六腑幹嗎呢？五臟六腑都是有相貌的。你精神緊張的時候，為什麼腸胃容易痙攣呢？你的臉抽筋，胃也在抽筋嘛。那個胃原來挺好的，一抽肯定有變化的。你額頭皺，相應的器官肯定也在發皺的。人的表情長久了，就變成相貌。五臟六腑的表情長久了，也會變成相貌，這個相貌就是疾病。你的腸胃老在那裡發皺，時間長了就固定下來了，成了疾病，成了相貌，不是表情了。而且在你生育的時候還要遺傳給孩子。
這就是奧妙。
為什麼說“提心吊膽”呢？當你的心理狀態是提心吊膽的時候，你的心和膽就是提着的。我們的醫學家如果願意去測量，人處於提心吊膽的狀態，他的心和膽的某些肌肉纖維肯定就是提着的吊著的，這是沒有問題的。
中醫講七情傷人。怒傷肝，許多肝病誘發因素都是一次大的生氣。思傷脾，恐傷腎，這都是有道理的。
人的表情會凝固成為相貌。疾病不過是五臟六腑的不正常的相貌而已。