問：我覺得我的生活都被瑣事佔滿了，沒辦法空出時間來修行。

答：

在回答這個問題之前，我們不妨先看看，「修行」對自己而言，代表什麼意思？因為我們對修行的認知，會影響到我們如何統整生活與修行。

如果修行對我們而言，是必須另闢一段特別的時間做的特別活動，如打坐、練功、念誦經典、祈禱，那麼這兩者必然會產生衝突。因為我們的時間精力有限，在同樣的時間裡，我們要不做這個，就是做那個，所以勢必要選邊站，然後衝突就發生了。

但是，如果修行不是這樣的東西，而是保持覺知的明光，那麼生活瑣事和修行，就不相妨礙了。

任何有形式的修行法門，都是一個起點，不論是動態的、靜態的，它的目的都是讓你有機會靜下來，藉此讓你意識到覺知之光：那個可以讓各種感受、情緒、念頭呈現又消失的空間，我們稱之為「心」的東西。

當我們在各種修行當中品嘗到自心的明光時，我們會感受到，自己再度恢復新鮮和活力，平靜和喜悅也油然而生。所以很容易的，我們會以為，只有在這些修行活動當中，我們才能夠得到平靜和喜悅。

一旦形成這個看法，修行和生活瑣事便被分裂開來，自然不可避免的會發生衝突。因為如果我要工作、打掃、洗衣、煮飯、照顧家人，我就不能打坐、靜心、誦經、和祈禱了。

然而，真的是這樣嗎？我們一定需要特定的方法，才能修行嗎？

我不是說靜心修行是不需要的。在一開始，它是需要的。這些法門，可以成為一個錨、一個可供休息停靠的港灣，讓我們在日常生活的浪潮裡，有個寧靜的參考點，可以讓我們回去充電，不至被社會環境中無意識的盲流所淹沒。

但接下來我們必須練習的，是在這些盲流中保持清醒和覺知。意即那個寧靜的錨，被我們隨身攜帶，而不再被栓在特別的修行方法上了。你試著在所謂生活的瑣事上，比如打掃、聊天、工作中帶入覺知的品質，試著在眾多紛雜的人世間，為自己保留一份明光。不久，你會發現，修行和生活的界限，慢慢的消失了。

我明白這不是件容易的事，因為我也是其中的一員。在浪潮裡翻船，對我來說，根本是家常便飯，數都數不清了。

但是，如果不跨出這一步，那所謂的修行，就會變成一種娛樂或休息的工具，只被用來滿足我們補充體力和精神能量的需要，而它最寶貴的部分──覺知的明光，卻被棄之於牆角。那無疑是買櫝還珠，錯失要點了。

所以，如果你感受到它們的衝突，要不要試著改變觀點，嘗試在生活當中把修行所得的寧靜帶進來？說不定你會發現，生活的瑣事也是修行的一部分。

Q：我覺得命運對我很不公平，別人都很順利，但我卻命運乖桀。為什麼？

A：

改變命運的第一步，就是停止抱怨。沉溺於被虧待的的怨恨當中，只會延續我們的不幸。當我們浪費時間精力在怨天尤人的時候，懂得實踐改變命運方法的人，已經在路上了。

如果你曾經仔細觀察那些不斷抱怨自己命運的人，你會發現，他們總是將自己陷在困境當中。不論別人給於什麼建議或幫助，對他而言，似乎沒有任何的意義，不是聽不進去，或是知道了卻遲遲不加以執行。甚至，你會懷疑，他是為了能夠繼續抱怨，故意讓自己待在困苦的泥淖裡，以求取注意和同情。

這些人，當你給他建議時，不是心不在焉，有聽沒有到，就是反駁：「可是......，所以那是不可能的。」，然後繼續重複的叨絮「他的」悲慘歷史。彷彿他受的那些苦，是某種榮耀的勛章，可以向週遭的人炫耀一般。

如果一個人一直處於向他人訴苦的狀態，那麼乖桀的命運就變成一種必然。因為他的內在深處的某個部分，其實非常享受他的苦難，因為受苦賦予他一個受害者的身份，可以讓他向別人要求關注和同情。自然的，他會跟成功絕緣，因為倘若這些痛苦消失了，他該拿什麼東西吸引別人的注意？所以他會下意識的拒絕解決問題，甚至會去延續問題的存在。

如果我們曾仔細觀察那個內在裡緊抓痛苦的部分，我們會震驚的發現，它像是一個飢餓的野獸，是以痛苦的情緒和別人的注意為食的。它會定期的發作，尋覓它的「食物」，如果找不到，他就引誘你創造它！當它佔上風時，你會發現自己敏感易怒，而且不斷的有各種倒楣的事情上門，讓你無法平靜。當別人試圖幫助你時，它便露出它的獠牙咆哮：「你們不懂我的苦，別擺出一副救世主的樣子，我不接受你的憐憫！」，彷彿是保護骨頭的餓犬，珍藏著「它的」痛苦。

這些「餓犬」，有天生的嗅覺，知道向誰索取「食物」，無論是向人抱怨索取同情，或是激怒和逼走別人，讓自己更覺得受害，幾乎是百發百中。痛苦的情緒對他來說，超級美味，故它會不惜一切代價，引誘你創造出這些產生痛苦情緒的情境。準此，悲慘的命運，便成為必然。

所以，認出這些內在的「餓犬」，瞭解他們的習性，最重要的，停止供應它們「糧食」，是非常重要的。如果我們一直豢養它們，甚至無意識的受它們驅策覓食，那苦難便求出無期。



Q：聽你這麼說，我覺得心驚肉跳，同時也半信半疑，我的內在，真的像你說的那麼喜歡痛苦嗎？那我豈不是受虐狂？我拒絕這種說法。

A：

檢驗自己的內在是否被痛苦所吸引，有一個簡單的方法：當你覺得受到不平待遇時，忍住抱怨自憐的衝動，也不向外尋求對自己苦難的支持和認同。安靜的待個一段時間，和這個感覺共處一下，看看會發生什麼？

如果你開始焦躁、坐立難安，甚至莫名其妙發怒，像是飢餓的動物，被阻擋著不能吃眼前的食物，或是像癮君子無法抽菸時的反應。那麼，賓果！你的內在某一個部分，對痛苦的情緒，的確有著特別的愛好。

很震驚是不是？其實這一點也不稀奇。