這篇文章很不錯，大家都知道運動對健康很好，

也知道開卷有益，但是為什麼呢?

從腦神經的研究揭開了這個奧秘，

我自己也有研究腦神經的相關議題，

能夠對我們的大腦多點認識也是蠻好的^^



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> 　科學家證明，大腦會不停的因外界環境刺激而改變內在神經連結，也因為這種可塑性，讓終身學習變成必要。認知神經科學家洪蘭指出，要防止大腦老化，唯有運動與閱讀。她並希望打破台灣的教育窠臼，從家庭做起，讓下一代可以快樂學習，並從閱讀中培養創造力。
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> 　中央大學腦神經認知科學研究所所長洪蘭在中央與本報舉行的「遇見科學」講座中，以「腦與科學的行為」為題，說明科學界大腦功能的了解。她說，透過核磁共振掃描腦部及腦波測試，科學家發現，眼睛看到熟悉的、沒有興趣的等事物，眼動方式及腦波形態都會不一樣，透過這個機制，進而發現腦是環境與基因互動的產物，會因應需求改變神經網路的連結，學習、經驗、壓力、創傷，都有可能是促成腦活化的動力。
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> 　外界環境刺激 促成大腦活化
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> 　大腦是有限的資源，但大腦會因外界環境不同而改變內在神經連結，因為這種可塑性，使得我們的腦部隨時進行著「領土爭奪戰」。如果身體某個功能停止運作了，那麼它原本占有的腦領域就會被其他功能搶走，這就是「用進廢退」的大腦結構。
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> 　洪蘭指出，在義大利有人做過研究，只要讀5年的書，得阿茲海默症的機會比文盲少14倍，顯示閱讀可以活化腦部。
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> 　阿茲海默症患者 文盲者較多
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> 　過去，憂鬱症的治療是吃藥與行為治療，現在發現，運動時產生多巴胺，這是一種正向的神經傳導物質，要求憂鬱症患者運動，發現運動時產生大量多巴胺，和吃藥的效果一樣的，但藥有副作用，運動則無。
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> 　科學家也在實驗室發現，人過了75歲，腦神經纖維就會萎縮退化，但每天動15分鐘可防止神經纖維的退化，因而許多國家都開始鼓勵老人要活就要動。
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> 　每天運動15分鐘 腦神經退化慢
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> 　北歐的瑞典為減緩老人老化，每個社區都有一個奧林匹克規格的游泳池，讓他們做水中運動，增加全身肢體運動，再掃描大腦構造，發現腦內神經纖維退化很慢。
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> 　美國則有老人醫院把老人帶到社區活動中心跳舞，跳舞必須與人互動、需要說話，整個腦就動起來。
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> 　這就像在台灣，鼓勵老人打麻將，看牌、摸牌可以眼到、手到，邊打麻將邊聊八卦可以口到。如果是和電腦打麻將，洪蘭說，這樣效果不彰，因為電腦不會跟人對話，大腦活化程度不如和人打時的表現。
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> 　大腦體積大 並不等於聰明
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> 　因為人類大腦會隨著學習與經驗改變，所以「沒有不可教的孩子」。洪蘭強調，「孩子沒有學好，是老師沒有教對」，老師與家長最重要的功課是找出孩子長處，把它放對地方。
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> 　她以愛因斯坦為例，他是人類公認成就最大的科學家，他在1905年發明相對論，有出版社整理他昔日的筆記和日記卻赫然發現，愛因斯坦是閱讀障礙者。
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> 　愛因斯坦死後把大腦捐出來供做解剖研究，人們發現大腦的體積大並不等於聰明。以愛因斯坦的身高體重來說，他的大腦應該重1350克，但實際只有1230克。
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> 　但他的大腦記憶空間區比一般人大了15%，解剖發現，該部位的神經連結相當密，負責輸送養分和氧氣的膠質細胞也比正常人多。
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> 　這證實，雖然腦的大小與身高體重有關，但腦大不等於聰明，聰明才智和大腦內神經連結密度、連結方式相關，而活化腦神經的關鍵又與後天經驗相關。
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> 　洪蘭指出，愛因斯坦有語言障礙，3歲才會叫媽媽，5歲才會說話，後人還發現他有閱讀障礙，經常拼錯字。但他的母親發現他有對空間特別敏銳，讓他自由發展，因而成就了一位大科學家。
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> 　愛因斯坦有語障 母親不放棄
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> 　反觀國內，台灣的教育要孩子截長補短，洪蘭回憶，1992年她回台灣，在嘉義民雄中正大學教書，當時兒子就近讀國中，班上有一個同學就有閱讀障礙，每次考試用眼睛看題目無法做答，但唸題目給他聽就會做答，也會記起來。
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> 　這個學生天天被老師打，因為考試都不會，洪蘭設法說服家長，後來家長順著孩子的興趣讓他向當地有名的大廚師學藝，後來竟然成為一所五星級飯店的主廚。
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> 　洪蘭強調，我們常說，不要讓孩子輸在起跑點。錯了，人生是馬拉松，要看的是終點而非起點，孩子在到達終點前過程中的耐心、與毅力，才是大人要在乎的。
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> 　說「在那裏跌倒就從那裏爬起來」，也是錯的，這裏跌倒要從別的地方爬起來，因為現在是多元的社會，行行出狀元，孩子從學校畢業後、出社會，是要用長處和人競爭，而非短處