我是一個很情緒化的人，只要一閒下來就會胡思亂想的，總會想起過往的傷心事，心裏總是莫名其妙的憂鬱起來，現在我又發作了。但是明天還得應付考試，還未準備好啊！

各位是怎麼應付突然而來的情緒呢？

我個人就是要很忙碌才能沒時間憂鬱，所以一到假期就會很煩惱...情緒大起大落的...朋友也沒幾個，有時候很想找人傾訴一下，但是遇到了，竟然沒話講，那些煩悶也不知怎樣跟別人說，因為我也知道這些在別人眼裏只是很小的事情...有時候甚至是沒原因的憂鬱，也不知怎樣講，講了別人也不知道怎麼反應啊！

我在20幾歲時也跟你一樣,
隨著年齡的增長及環境的變化,
個性就變的較穩定
跟歷練有些關係。
若你覺得閒下來負面的思緒會影響考試,
那麼試著做點心、烹飪(若你有些興趣的話)
或運動(可參加健身房的有氧課程或
自購DVD隨著影片中的人物運動
或者自家附近的運動場健走、慢跑)
藉由肢體的運動，
那些負面的情緒就不會湧現。
或者培養興趣，
當你對某事有興趣，
自然會設定目標看看自己的程度
有助於腦筋的清晰
也就不會為生活上的小細節煩心
試看看吧！

我的方法就是吃
每個週末我會努力去找吃的
電視上介紹的,或朋友推荐的
就是出門去吃

[quote=赤地玫瑰]我是一個很情緒化的人，只要一閒下來就會胡思亂想的，總會想起過往的傷心事，心裏總是莫名其妙的憂鬱起來，現在我又發作了。但是明天還得應付考試，還未準備好啊！

→如果有習慣性憂鬱的傾向，還是得尋求專業醫師診治

各位是怎麼應付突然而來的情緒呢？

我個人就是要很忙碌才能沒時間憂鬱，所以一到假期就會很煩惱...情緒大起大落的...朋友也沒幾個，有時候很想找人傾訴一下，但是遇到了，竟然沒話講，那些煩悶也不知怎樣跟別人說，因為我也知道這些在別人眼裏只是很小的事情...有時候甚至是沒原因的憂鬱，也不知怎樣講，講了別人也不知道怎麼反應啊！

→多曬太陽，接觸大自然，轉換環境，培養自己興趣，改善人際關係，才能夠轉移自己的注意力

謝謝各位，你們人真好！
剛剛小睡一會，心情好多了！我也發覺肢體活動有助於我忘記憂鬱呀！
希望趕快完成考試，可以再學習跳舞啊！
我要用功嚕！