淺談心理創傷與療癒(1)
許多的身心疾病，如失眠、焦慮、憂鬱，
跟心理創傷有關，也困擾許多人。
所以來聊聊什麼是創傷，以及療癒的一些方法。
什麼是心理創傷(Psychological Trauma)？
是個人經歷一些創傷事件，
而此事件超出其情緒、能力可接受的範圍，
繼而令當事人感到對人和事
都失去控制感，亦無法管理內在的情緒狀態。
創傷事件，
有時候是身體的巨大創傷，如車禍、墜樓、斷肢；
有時候是關係的斷裂，如喪親、被遺棄、分手、父母離異；
有時候是生命或身體的侵害，如性侵、受暴、被恐嚇等等。
在事件發生時，
通常第一個反應是情感和身體的凍結(Freezing)
被這個事件嚇得不知該如何反應，
感覺麻木、身體僵硬、手足無措，
甚至變得極端冷靜無感，
彷彿受創的主角不是本人。
這是一個保護機制，延長反應時間，
以免自己驟然間承受不住而精神錯亂。
然後接下來浮現的情緒反應，
大部分是恐懼、無助、失控感，
接下來才會是悲傷、憤怒等反應。
創傷若沒有好好處理，
心靈很容易會被凍結在當時時空中，
導致一直卡在創傷發生的時刻無法脫離。
對我們的日常生活功能產生干擾。
對心理創傷有所認識，
我們比較能夠意識到它並尋求協助。
而我們如何發現自己或親友有這類問題呢？
如果我們發現下列反應：
1. 遇到特定的人事物，會產生身心凍結的現象。
2. 對身體接觸有強烈的抗拒反應。
3. 常常發生莫名的無助和焦慮情緒
4. 有記憶遺失的現象，特別是關於受創事件的。
如果有上述的反應時，
可以當作懷疑有心理創傷的重要參考。
AI算命大師
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